我是段姐妹，来自西安，跟随主三年，经历了长期婚姻背叛，失去工作，失去健康，被世界家人抛弃的绝望，家里还有一个高敏感孩子，在这样的环境里，情绪会随时因为环境焦虑崩溃！

感恩经过情绪组学习后，有了很多突破，越来越平安。完成学习后，跟着小组进入读《撒母耳记上》，每天打卡，每天读一章，生活中有极大的提醒和操练。虽然以前每天会读经祷告，但在面对情绪张力时候，很难从情绪里走出来。现在每天读一章，鼓励督促自己及时回到神话语里，提醒自己是神儿女的身份，也能从经文里看到依靠神的人，都是何等蒙福有盼望！让我面对失去耐心焦虑时，那种执拗对与错思维模式，有极大的提醒和归正！哈拿面对困境不抱怨不争竞而是信靠仰望，大卫在他所行的一切事上信靠上帝的信心！

我们从头脑知道，到行出来有着非常大的阻拦，每天不断这样的操练，让我更能有分辨的心，遇到争战，极大的提醒回到祷告和身份里，去面对环境，让自己越来越灵活去把情绪建立在主里，不是向人发泄！

有几次高敏感孩子收拾他的东西，一边因为找不着生气，乱抱怨，情绪失控状态。我心里焦虑也不知道怎么做，靠着读经打卡的提醒，学会为他祷告，而不是急着去解决问题。因为有了操练的祷告，好几次因为先回到神里，我的焦虑情绪祷告完就平静了，孩子也安静了。我很感恩能每天打卡操练，如若不是这样的操练，我肯定先去解决问题，孩子看见我会把情绪发泄给我，我接不住必定会回应，带来的可能是指责说教，问题没解决反而制造了更大的问题！人在情绪里很容易失去方向，每天打卡的操练极大提醒到自己和祷告习惯的培养，而且打卡内容非常实际，是用圣经神的话来面对里面的焦虑不安的情绪，读撒母耳记这样的读经灵修内容很丰富，包括下面四点。

第一是观察，从经文内容本身有两道选择题，来读答案内心对经文领悟更细微。

第二是解释，把经文解释从两个选择题里更深入了。

第三是焦点，调整我的眼光，聚焦在耶稣身上，从经文中看耶稣。

第四是应用与行动，是关于身份问题更是提醒我回到我是谁的身份里面。

最后有一个祷告方面的指引，这些让我内心更能安静下来，里面有可以安静的力量，希望更多人能参与到调整情绪的读经里面，生活中回到次序里，与人沟通前，先与神沟通！神让万事互相效力，感恩神的恩典带领和身边的家人们的陪伴帮助！

编者的话，如果你也想参与针对焦虑的30天《撒母耳记上》读经灵修，方法有两种。

1、【自己读或与朋友一起读】你可以点击下面按钮，选择“个人读”（自己读），也可以选择“小组读”，建立小组后，邀请弟兄姊妹进行小组读经。

2、你也可以加入以下微信群，与我们一起读（推荐）。

操作方法：

长按二维码保存，或屏幕截图，用微信扫一扫，选中相册里的二维码，识别进入群里。安静等候通知。不要发敏感信息。