我们人都会有情绪，心理学家威廉亨得所提到八种情绪。这八种情绪里面有正面的，也有负面的。我们了解了这八种情绪之后，我们要怎样知道自己的情绪是正面的，还是负面的呢？

当我们有负面的情绪时，我们的身体发出警讯。我们的身体就会产生变化。心跳会加快，呼吸变得急促，胃口可能会变得不好。可能会头痛、胃
痛、四肢肌肉酸痛，有些人会冒冷汗，晚上睡不好觉。特别是当你大发脾气的时候，或者你很害怕和紧张的时候，就会有身体警告的讯号出现。当有这些身体讯号出现的时候，我们就知道自己已经受很多负面情绪的影响。

当你烦恼的时候，你会发现你不太想和别人说话。当你生气的时候，你会威胁到别人，同时自己也很苦恼。当你害怕的时候，就会采取一些保护自己的行动。当你讨厌一个人的时候，你就会拒绝跟别人在一起。所以从你的行为和别人的互动关系里面可以发现，当你不想和别人在一起，想要和别人打一架，当你有这种行为产生的时候，你可以意识到自己有这种负面的情绪。除了我们刚才所说的有身体状况的出现，还有跟人际关系出现问题的时候，也会让我们感受到负面情绪的影响。

情绪其实是神奇妙的创造，是为了保护我们的一种特别机制。如果从生理的角度来看情绪的话，情绪的产生跟我们的神经系统，跟我们的腺体，特别是脑垂体、肾上腺、甲状腺有很大的关系。脑垂体、肾上腺、甲状腺会分泌一些激素（荷尔蒙）。这些都会影响我们情绪的产生。当我们受到外界的刺激（如：看到凶恶的狼狗对你大叫），我们的眼睛和耳朵会把这个信息传到我们的
大脑，我们的大脑就会指挥我们身
体其他的器官准备看是要跟这只狼狗打一架，还是赶快逃走，免得被狼狗咬伤。所以，恐惧时会背脊发凉，毛发倒竖。而在愤怒、惧怕、嫉妒和悲伤时，会出现肠胃紧缩的感觉；这个时候身体的血液就会集中在身体的四肢，让我们准备赶快逃跑，还是跟带来危险的人或动物准备打一架。当我们有危险的时候，我们的神经系统就会有反应，这是神创造保护我们的机制。有时候我们觉得负面的情绪不好，其实也不是这样。其实这是一种保护的方式，让我们知道如何面对当前的环境。

负面的情绪并不是都不好，圣经也记载，耶稣也曾经发过脾气，我们看到耶稣的好朋友拉撒路死了，约翰福音十一章三十五节也记载，耶稣哭了。所以悲伤愤怒的情绪并不是都是不好的，但是如果我们经常忧伤愤怒，经常处在焦虑恐惧的情绪当中，就会影响我们身体的健康。虽然负面的情绪虽然不是全部都不好，但是如果我们长期有焦虑、恐惧、愤怒、悲伤的情绪，身体就会处于经常备战的状态，时间久了，就会导致疾病的产生。根据医学研究，有许多冠心病、高血压、心脏病、肠胃疾病、肌肉酸痛、或者各种癌症的产生，大部分都是因为长期有负面的情绪，就是经常的心情不好而造成的。

负面情绪不止影响我们身体的健康，对人际关系的影响也是非常巨大的。有人常常把自己在工作中不好的情绪带到家庭里面，导致家庭的不和睦。同样我们的好情绪和坏情绪也会影响到周围的朋友，这就影响了我们的人际关系。

我们的负面的情绪也会影响到我们的行为。旧约箴言的十五章第一节讲到，言语暴戾，触动怒气。我们在跟别人讲话的时候，要好好讲，不要动不动就出言不逊，影响别人的情绪和心情。如果我们有负面的情绪就会带出负面的行为，有负面的行为，就会影响我们的人际关系，别人就会对我们有不好的反应，不好的反应会影响我们的情绪。这会变成一个恶性循环，负面的情绪不止是会影响我们的健康，影响我们的人际关系，也会让我们有一些负面的行为出来。影响真的很大。

特别提醒听众朋友，负面的情绪的确会影响我们的健康。我们要学习常常的保持心情愉快。箴言十七章二十二节说到：喜乐的心，乃是良药；忧伤的灵，使骨枯干。如果我们经常处在负面的情绪状态，很容易影响我们身体健康，会让我们身体产生各式各样的疾病。所以我们要常常有喜乐的心。负面的情绪会传染给别人的。我们的情绪会互相感染的，不管是正面的还是负面的。我们在与别人相处的过程中，要回答柔和，才能使对方的怒气消退。如果我们在与别人说话过程中带着暴怒之气，就很容易触动对方的怒气。求神帮助我们，让我们在与别人相处的时候，一定要温柔、谦卑。这样才能够让我们维持好的人际关系，这样会让我们的心情处在平和喜乐的状态。

选自《良友电台》