发怒时，身体会出现一些反应，脸上也出现一些表情。下面分析发怒的特征。

● 食欲不振：连吃食物的兴趣和欲望也没有

● 身体感觉异常冷或异常热：发怒刺激血压，导致有异常冷或异常热的现象

● 呼吸急促而沉重：因心跳加速而且剧烈跳动

● 面红耳赤：也是因为血压的影响，出现面红

● 双拳紧握：有些人发怒到一个地步，会握拳打在墙上发泄内心的怒气

● 言语苛刻或粗鲁，好讽剌或造谣：发怒的人说话随口而出，不经思想和过滤

● 口干舌燥

● 肌肉紧绷：甚至全身抽搐，或会有行为焦躁表现

● 不停冒汗、牙关紧咬

● 说话的时候，音量放大，速度加快，或者音调拔高，也会一言不发

● 胃部不适，甚至翻腾

● 脚步加重、加快或者来回踱步

1. 恰当的反应是理智地克制自己的情绪，谨慎表达自己的想法和感受，站在别人角度考虑问题。这样的人，他们的性格素质，相信也具备以下的待人方式：

● 能够用适当的言语来表达，对人充满关爱的心

● 愿意努力理解对方，能够很快地饶恕别人对自己不公正的待遇

● 对于激怒自己的人，也愿意努力去帮助

● 能够作自我检讨

● 有柔和的态度，并且愿意与人合作

● 对别人的回应，能够有恰当的估计

2. 不恰当的反应是冲动地作回应，毫不克制自己的情绪，用挑衅的言语表达想法和感受，激起对方的怒气，造成更大的冲突。他们待人的方式，有以下的特点：

● 习惯用不适当的言语来表达，甚至满口谴责

● 只关注自己的看法，不会太想理解别人

● 对于激怒自己的人，只想惩治，而不愿意去帮助对方

● 爱数落对方的不是

● 态度是强硬而且苛刻

● 对别人有不切实际的期待

● 会因为得到不公平对待而耿耿于怀

● 郁积怒气导致的症状

1. 生理症状：高血压、头痛、心脏病、视线模糊、胃部不适、失眠、肠道疾病、暴饮暴食。

2. 情感症状：焦虑、害怕、苦毒、不安全感、强迫倾向、恐惧、抑郁和忧虑等问题。

3. 灵性方面的症状：

● 会失去监察的能力，任由情绪扰乱自己的思维

● 会失去方向，失去生活的目标

● 会失去自由，成为被环境辖制的囚犯

● 会失去动力，失去服侍神和别人的力量

● 会失去自信，无法面对困难

● 会失去对神的信心，对神始终的同在失去信心

● 会失去敏感的心，听不到圣灵在自己心里的声音

● 会失去自我，变得越来越像自己怀恨的那个人

● 在冲突中易怒

● 外表强颜欢笑，内心却隐隐作痛

● 喜欢指责他人

● 容易受挫

● 对什么都没有兴趣

● 会用拒绝态度对待别人

隐藏的怒气没处理，很多负面的情绪会埋藏在心里。人会用更多负面的情绪和言语去加重、扩大心里累积的愤怒。隐藏的怒气会导致孤立、深沉的沮丧和情绪疾病，侵蚀人的心灵，让人不能够完全地经历真正的喜乐。

选自《良友圣经学院》