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写在前面
感恩节马上又要到了!希望大家从上周发布的文章看见感恩的习惯不是一年一次庆祝节日的仪式,而是生活不可少的好习惯!这篇文章是我去年发布的内容,今年在感恩节以前再次跟大家分享。希望感恩轰炸不仅成为感恩节的传统,而是在你我家里经常发生的事情。在我的公众号左下角的“原生家庭属灵操练”的“属灵操练”分类文章里面,要是你滑到最下面,你会找到更多有关操练感恩的文章。感恩节快乐!
在我的有关家庭传统的不同文章里,会有关于感恩节的传统:
感恩节里,我们会用自己独特的风格去庆祝,本来应被重视的“火鸡”已被我们打入冷宫。我们会一起做感恩节晚餐,但是重点会放在“感恩”,而不是“大餐”。
我们每年的感恩节都会花很长的时间,分享我们对过去这一年的感恩,然后对每位家人进行“感恩轰炸”。比如有一年,我们从年纪最小的人开始,请每个人轮流赞赏他、肯定他,让他知道“有你,真好”,然后再轮到下一个人。
虽然“感恩轰炸”占用的时间比较久,但是每个人都很盼望着这个时刻的到来,他们很渴望去表达对家人的感谢,也很期待听到家人对自己的肯定和感恩。
”
接下来,我来给一个感恩轰炸的例子,让大家了解过程,并在今年的感恩节体验看看效果。因为我们家里人数很多,我就用最短的句子来示范这个流程,只为了让大家了解过程。
今年,我们先从年纪最大的人开始轰炸年纪最小的凯安开始,然后再一个一个轮流。
凯安
凯安,我为你感恩,因为你总是很热情地对家里的每一个人毫无保留地表达你的爱。
凯安,我为你感恩,因为你永远在为我们带来喜乐。你的笑声很有感染力,让我们不断地感觉很开心。你是家庭的开心果,我们很爱你!
凯安,我为你感恩,因为你很喜欢听我讲的故事,也很认真地听,让我觉得我很重要。
凯安,我为你感恩,因为每次我需要你的帮忙,你都很乐意放下手中的事来帮忙。你是我的好帮手。
因为你总是把自己的事情规划地有条有理的,我很佩服你做事的认真和投入。感恩家里有一个跟我一样认真规划的人!
凯恩,我为你感恩,因为每次我需要交代一个人做一件事,我总是能够信任你不但能准时完成,而且会完成得很完善。谢谢你对待每一件事的真诚。
凯恩,我为你感恩,因为你是我最好的哥们,我们无话不谈。无论我到哪里,我都知道我在家里有一个了解我的世界的人。
凯恩,我为你感恩,因为你很能干,也很乐意帮我做作业。
凯文,我为你感恩,因为你很有智慧,也很有怜悯心。我为你的爱心感到骄傲。你感恩,因为你很乐意为了一个被冷落的朋友而放下一切去爱他。我很被你感动。
凯文,我为你感恩,因为你很容易宽容别人,对人也有很大的耐心。我希望能多像你学习。
凯文,我为你感恩,因为你是我的英雄。无论我有什么困惑,我第一个会想到的人就是你。你从来没有无法帮我解决的问题。我爱你。
佩蓉
佩蓉,我为你感恩,因为你是我最好的朋友,也是最能读得懂我和接纳我的人。我爱你。
妈妈,我为你感恩,因为每次我想考虑一件事,你是我想到的第一个顾问。
妈妈,我为你感恩,因为你对我的需要有很细致的观察力。谢谢你总是了解我的需要。
妈妈,我为你感恩,因为你是世界上最爱我的人。
为千
为千,我为你感恩,因为嫁给你是我一生中最好的事情。谢谢你为我,为这个家庭所付出的一切。
爸爸,我为你感恩,因为你有一颗赤子之心,在你眼里总能发现新鲜的、好玩的事情。
爸爸,我为你感恩,因为你不仅是我的体育教练,更是我的人生教练。你教了我太多的人生技能了。我很幸运能够站在你的肩膀上。
爸爸,我为你感恩,因为你不嫌弃我那么小什么都不懂,总是很有耐心地解释很多问题让我明白。你也会发现我有兴趣的东西或信息,然后给我惊喜。谢谢你不停地关注和喂养我的兴趣。
明年,我们会从年纪最小的人开始轰炸年纪最大的人,一个一个轮流下去。因为我们养成了每天感恩的习惯,还有每年彼此感恩轰炸的传统,家里有了浓厚的感恩气氛,产生了不少副产品。
孩子们每年写给我们的父亲节、母亲节,和生日卡片,从来不缺乏灵感和材料,因为感恩的习惯已经让脑子很容易想到能够真诚肯定家人的材料。
孩子们很容易认识新朋友,也能很容易欣赏任何人。无伦一个人的社会层次、教育程度或者经济能力如何,孩子们都能从一个积极的出发点跟对方打交道。
孩子们在他们的朋友圈里面都有领导他人的角色,因为朋友们比较习惯他们积极看待人和事物的心态。最近的例子就是,还在家里上高中的凯安的朋友圈习惯彼此讽刺和贬低来开玩笑。
上次凯安邀请朋友们来家里开 party 的时候,大家坐在客厅开玩笑,开始讽刺的时候,凯安决定让大家暂停,开始一个 Compliment Circle。他带领圈里的每一个人轮流肯从另外一个人的身上看到的优点,然后就像我们家的感恩轰炸一样的轮流下去,一直到每个人都被称赞过。
那一天的 party,没有音乐,没有跳舞或开玩笑,只有很多人在掉眼泪,因为同学们都同样缺乏安全感。
虽然表面上大家看来不在乎别人如何看自己,但是内心非常的缺乏被肯定,也非常渴望被肯定。当同学们把这些真实的观察成变为诚恳的肯定说出来的时候,很多憋在心里的自我否定全部都垮下来消失了。隔天,好几个朋友跟合唱团的老师分享这个感人的 party。老师请凯安每一周在班上进行“赞赏圈”,以肯定来改变教室里的气氛。
今年,你们家要不要也来开始一个新的感恩节的“感恩轰炸”传统?
校对:恩典ing
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