过分敏感的防御心理会阻拦积极性对话

作者蓋瑞·巧門

书名《盟约婚姻》

翻译以加

“敏感的反应会拦阻积极的对话，这样的防御态度会使夫妻关系形成一堵墙。防御行为如同字面意思一样，是以防御对方来保护自己的行为。这样做的原因是为了避免从威胁自己的对方所接收的心理痛苦。但是如果我们能改变这样的防御行为，就会结出更美好的果实。”

防御态度是自然发生的。假设我和妻子在美好的气氛下吃着美味的晚餐，但是妻子突然说了触及我神经的话，那么我就会出现防御心理反应。我可能会转换话题，拦阻妻子进入到我的内心；也有可能会给妻子当头一棒，无法继续更深入的对话。无论我是什么样的反应，已经无法继续进行平静的晚餐了，也不会继续有好的心情进行对话了。刚刚还是同伴的，现在就变成敌人了。这并不是因为故意破坏气氛而产生的结果，而是突然发生的。

伴侣触及到我们神经的时候，产生防御行为就一定会带来坏的结果吗？现在我们要看看防御心态到底是什么，通过我们的防御心态，来了解我们是什么样的人，并使用它来阻止这些坏的结果。

防御是为了保护自己而拒绝对方的行为。看到防御态度的瞬间，对话自然就切断了。吉要走出家门的时候，妻子说：“老公，你系的领带有点奇怪。”丈夫就用顶嘴的语气回应说：“是吗？除了这样没有其他好消息了吗？”妻子回答说：“我是想帮你忙才说的”：“结婚前无论我领带系的怎么样你不是也没说什么嘛！”吉边说边发火摔门走了。妻子说“为什么这样大的反应？我是为了他在公司里看起来更帅才说的话呀”

像这样过分敏感会拦阻积极性对话。对话已经结束了，吉的妻子无法再说出自己的想法。这样的防御态度会使夫妻关系形成一堵墙。人类只要听到对自己不利的问题或者主题，就会突然形成防御态度。每次发生这样的事，夫妻关系都会破碎一点。

自尊心的原因

如果伴侣说了某些话，我为什么会立马就有火爆的反应呢？是因为自尊心，不想让自尊心受到伤害。

艾利在切着洋葱，妻子在给锅里倒着油。艾利离开了一小会儿，妻子把洋葱倒入了锅里。看到这个情况后艾利说：“老婆，不是这样做的，我来教你。”于是妻子就生气反驳说：“为什么每次非要按你的方式来做？”

艾利说服着说：“干嘛这样，这道菜我很拿手啊”

“是吗？那么你自己做吧。吃吃看你的拿手菜。”妻子讽刺地说着离开了厨房。

留下艾利一个人在厨房，艾利歪着头不能理解为什么突然就这样了？他只是想告诉妻子锅里的火热腾的时候把洋葱放进去会炒地很脆，但如果太早放进去，洋葱就会变得很软。

到底厨房里发生了什么呢？是因为丈夫的话触及了妻子的伤心之处。我们有各自的脆弱，有着伤痛的疤痕。好像牙医在治疗牙的时候，如果碰到受伤的地方，所引起突来的痛症一样。如果我们说到让对方伤心的话，对方就会无法忍受，就会出现防御态度。这样的反应会本能的发生冲动，而且无法预测什么时候会发生这样的反应。只有发生后才知道，而且发生后，自己也会因为这么激烈的反应而吓到。

这样情绪化的过分敏感反应主要是和自尊心有关。根本原因可以在自己生活经历中找到。每个人表现出过分反应的言语和行为都不一样。有的丈夫会因为妻子对自己做的菜进行评价，会出现过分敏感反应。相反，有的丈夫无论妻子怎么说，都不会看到任何敏感反应。有的妻子在自己开车的时候，丈夫说：“老婆，这里不能超过 50 码”时，她就会发火生气。有的妻子会回答说：“是吗？谢谢你的提醒”

前面说的艾利妈妈是个非常有名的厨师。艾利从妈妈那受到的影响，知道如何调出好吃的食物配料，也知道做菜的基本知识。而艾利的妻子是和他人的斗争中，常常是胜利的人，很有自信。但是丈夫说要教她做菜，立马伤害到了她的自尊心。艾利的妻子觉得艾利是在无视她。

如果防御反应很强烈，越强烈越能证明自尊心受到了很大的伤害。格鲁开着车带着妻子在高速公路上。刚好是个美好的假期旅游。但是妻子说：“老公，这里是不能超过 80 码的。”说完后格鲁在路边就停了下来生气地说：“是吗？那么你来开。我一听到你的啰嗦，就无法开车”说完后就走出了车门。

妻子坐着没动丈夫赶紧又说：“快点出来去驾驶座，让你来开车啊。”格鲁的妻子说：“老公，我不喜欢开车。”格鲁突然大声喊叫：“如果讨厌开车就别说话，坐着！”无法马上消气的格鲁这样说：“为什么我们一休假旅游就会出现这样的事情。”

这样敏感的过分反应是在暗示着格鲁的自尊心被伤害了。格鲁想付全部的责任，但是他的妻子在平时并不那么相信自己，从而堆积了不满。认为在车里妻子是在无视自己，而大发雷霆。格鲁想得到妻子的认证或者称赞，如果那样对话，格鲁的心可以再次放开。因为格鲁的自尊心很强烈，所以只要听到一点的批评就会有很大的反应。

格鲁从小时候就经常听着批评的声音长大。特别青少年期对开车这件事，听到了很多的唠叨。格鲁有过 2 次的交通事故，都是因为超速的原因。格鲁的妻子说到 80 码的时候就让他想到了过去的伤痛，妻子的话让格鲁误以为说这个意思：你开车在看什么呢？这样开下去如果发生事故了可怎么办？拜托好好开车行不？

我们每个人都会把自己的防御反应变成正当化。就会有这样的辩解：都这样无视我了，哪有不生气的人？因自己的过敏反应会使伴侣感到很困惑，自己可能也会感觉很对不起伴侣，但是却不会后悔有这样的防御行动，因为觉得并不违背自己的伦理。

我们有保护自己安全的权利。其他的人给我带来伤害的时候，会认为保护自己的行动是应该的。但是问题是伴侣并不知道我为什么会有这样的过敏反应，也不能提前注意。前面说的格鲁妻子并没有无视他，或者触及到他的自尊心的意向，只是不想让丈夫因为超速被交通警察逮住。但是这样之后，因为丈夫的过分激动，会觉得还不如罚款算了。

对每个人来说，都会有情绪性敏感的事情。这些事是还没有愈合的伤痕。如果触及到这些，就会发出疼痛的叫声。这个主要是和自尊心，自信心，自负心等等有关联的。

我们敏感反应的一些事大部分和过去的感情经历有关系。特别是小时候和父母有关的事。我们无法知道这样的伤害已经扎进我们心里的哪个角落。伴侣（又或者子女，伴侣的父母，亲戚，朋友）的话或行动触及到时，我们才能意识到。

这样的防御反应无法提前阻止和提前预防。我们能做的是，从防御性过分反应中，学习某些事情。（之后会具体提到如何学习）这样的敏感反应如果过分频繁地出现，会阻碍夫妻之间的对话，也无法形成夫妻之间的亲密感。因此，在大闹一场后，需要安静自己的心，并好好地善后处理。

整理：上下左右

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