如何袒露自己？一起分享经历

作者蓋瑞·巧門

书名《盟约婚姻》

翻译以加

人们可以看、听、摸、闻和尝。也可以对伴侣分享自己通过五感所经历的事情。玛丽对丈夫比尔说：“老公，昨天我在百货商场用你的钱买皮鞋的时候，你好像一直在摇头，我也在想是不是我看错了。你是觉得皮鞋的价格很贵吗？还是我看错了？”收到这样问题的丈夫可能会说没有，也有可能会说诚实的说出自己的想法。无论如何，通过这样的对话，妻子告诉了丈夫自己所感受到的。

丈夫问妻子：“老婆，昨天从斯特家里出来的时候，你和他说下周见。你是和他一起上圣经课吗？”妻子回答：“没有啊，在足球练习场上见。他的儿子和我们的女儿在一组。”丈夫又问：“你如果和他一起分享圣经的话题，是不是觉得有点尴尬？”妻子回答：“对的，他对于自己的信心，有点太自以为是，对人太强求了。我觉得人死后会变成天使这件事，不是圣经里写的。”

希望夫妻两个人的对话中主要关注点在“我”的感受上。这对夫妻就是以对话的方式在分享各自的想法和感受。这样的对话如果好好的调节，会使两个人的感情朝着积极的方向发展。但是如果胡乱猜测对方的心，又或者去引入他人的想法，那么对话会立马中断。

讲到通过五感经历的时候，一起分享自己的想法也很不错。阿特在公司给他的妻子打电话说：“老婆，今天早上上班的时候你对我微笑了，是原谅了我昨晚回家晚了吗？”阿特如果是根据自己看到的提出疑问，妻子就会给出反应。如果微笑了就会说微笑了，即使没有微笑，但是并不讨厌丈夫，也有可能是不生气了。又或者可能是今早发现了丈夫藏起来的私房钱，所以心情很好就笑了。也有可能就是因为心情好，所以没有生气了。

若我对伴侣分享我的感受与我对某件事的分析，伴侣就能更快的理解我。当然，伴侣也可能不会百分之一百的接受。但是伴侣如果为了帮助我愿意去理解我，那么互相就会更加亲密。如果想要把自己所经历的事，更好的分享给伴侣，其中一个方法就是：对自己看过的、听到的、摸过的、闻过的和尝过的进行详细的分享，并告诉伴侣“我”对这些事的情感与分析。

也会有不愿开口分享的人，这种人反而很容易就下决心立马行动，因此就导致容易产生误会。伴侣完全不知道我为什么这么做，因为我没有说出自己的情感和分析。分析就是：我是怎么理解自己所经历的这件事的。因为很多情况是无法得到正确情报的，所以在对话之前，最好不要胡乱猜测。

一对夫妻吃完晚饭坐在沙发上聊天。妻子说了一段时间才发生丈夫在打鼾睡觉。妻子喊醒丈夫说：“老公，我在和你说话，你怎么可以睡觉？”丈夫回答：“我们明天再聊吧，其实我昨天没睡好。”或许妻子并没有听丈夫的理由，就非常的生气，以至于几天时间不和丈夫进行对话。那么丈夫因为不知道妻子为什么突然这样，就会觉得妻子特别的奇怪。这样的误会和受伤的情绪，就只是因为逃避了一个简单的问题。

互相分享各自的分析的时候，如同“我的想法是，我感受到的是”一样。必须要使用“我”。这两个对话，是不是有不一样的感觉呢？

“老公，我觉得你会喜欢这个歌剧公演。隔壁夫妻看了后说很不错呢。”

“老公，你喜欢这个歌剧吧？就知道你喜欢所以我直接就买票了。”

整理：上下左右

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