建立夫妻亲密关系，从坦露自己开始

作者蓋瑞·巧門

书名《盟约婚姻》

翻译以加

有的人会这样问：“为什么认识自己这么重要？我通过五感可以知道世界上发生了些什么、分析自己的经验、我也拥有情感和欲望、也知道要做什么选择。但是到底为什么非得花时间来认识自己？”这个听起来的确没错。但是我们最终目的不是为了更好的认识自己，而是为了形成“夫妻之间的亲密感”。

若想形成亲密感，必须要袒露各自的内心，所以，我们首先不是应该正确地了解自己在想什么吗？连自己都不能正确的了解自己，怎么告诉对方自己是个怎么样的人呢？

形成夫妻之间亲密感的第一步就是：正确的认识自己，袒露自己。通过袒露自己的过程中，可以更确定我真实想要的是什么。某位妻子对丈夫说：“老公，你没有向你朋友介绍我的时候，我很受伤。我并不是一定要和你的朋友打招呼，但是你这样的做法，让我觉得我在你的心里一点也不重要。我的心情感到很糟糕。”她正确的认识到自己内心的想法和情感，也是一位拥有表达技巧的人。袒露自己的原因，是为了使夫妻两人更加亲密，认识自己是谁，然后告诉伴侣我在想些什么。

有些专家说，比起以“你”开头的对话，用“我”开头更加好。和伴侣对话的时候，第一个字以“我”开始，然后尝试详细分享自己发生过的事和对这件事的情绪、想法、希望与态度。

例如：“老公，这周六也约了人钓鱼吗？那天是妈妈的生日，大家都约了一起见面。我只是再确认下我是不是误会你了，你应该没有忘记妈妈的生日吧？我相信你没有忘记。对吧？”但是妻子如果从“你”开头，那么情况就会完全不一样。以上对话的语气是以解读伴侣内心为前提的，然而在袒露对方内心之前，先了解自己的内心是很难的。

如果先打开自己的内心，开始真实的对话，伴侣的反应就会很好，并且能形成亲密感。但是前面却是尝试推测伴侣内心的话，那么会带来情绪伤害。又例如：“老公，这周去钓鱼对吧？这周六是妈妈的生日，但是你却去钓鱼，你是怎么想的？你就只知道自己。我知道你对我娘家的人一点兴趣也没有！你真是个自私的人。”

当然以“你”开头的所有对话，并不全是判断和定罪。例如“你真的很爱我吧？你知道你是有多爱我的吧？你对我不是很好吗？你希望我一直幸福吧？你真是个稳重，亲切的人。”这个并不是给对方定罪的话。但是，这个可能就是妻子对丈夫阿谀奉承，想要得到某样东西。谁也无法知道人类的内心里有着什么样的想法。唯有上帝知道人的内心。但是越过人的界限，觉得自己什么都知道的行为，这是很骄傲的。

以“我，我觉得，我认为”等等开始的对话，其实是真诚打开内心的方法，是展露自己所感觉到的、想要的和所想的。“我现在非常累”“我认为那是对的”“今天想和你一起购物”这些话就是在传达每个瞬间感受到的想法。其实夫妻对话时，比起“你”开头的话，以“我”开头的话会更有效果。

此外，阻碍夫妻之间对话的还有这些：“其他的人说”... 这样的对话是没有准确认识或表达自己想法的对话，只是进行一些普通对话就会结束，不会继续进行深入的对话。例如：“其他的夫妻各自都有私房钱，也各自管理自己的财务。“许多的人和长辈一起住，为什么你就不行？”“你去问问别人，有给小孩买鞋子买2 小时的人吗？”“人们都说，女生比男生更情绪化”说这些话的人，没有想过要对所说出来的话负责，他们会觉得其他人好像也同意自己的意见，但其实自己也无法知道那些到底是否真实。所以比起他人说的话，从“我”的想法和“我”所判断的开始表达，对夫妻间进行深入的对话会更有帮助，也会更加能够建立亲密感。

整理：上下左右

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