第二周 | 依赖共生关系 - 从对丈夫的依赖中走出来

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本栏目的主题是《10周妻子训练营》

妻子恢复了，丈夫也会得到恢复。家庭恢复了，当然教会和社会也会恢复。这是为女性的恢复和成长而写的一本书，书中说到在训练我们如何成长为一个帮助者之前，自己需要先得到恢复。

我们每周会分享一个主题。每分享一次文章之后，都会附带分享题目或测试。在最后，每个主题结束都会有一个小作业。

因为这是个深入的分享环节，所以建议姐妹们可以寻找现实中有共同目标的肢体一起分享学习。每周抽一次的时间聚集分享，相信会对我们的成长带来很大的影响。

依赖共生关系

从对丈夫的依赖中走出来

第二周

依赖共生关系（co-dependency）也翻译为相互依赖和共同依赖，包含着对关系、人和爱上瘾的含义。婚姻关系中就是对伴侣"上瘾"。也就是说如果没有伴侣，好像自己的人生、自我认同（self-identity）就没有任何意义一样。因为这样的人把伴侣当作人生的全部，所以会对伴侣上瘾和被支配。为了从伴侣那得到的爱、肯定和幸福，会不断的努力，但是最后都会失败。

因为这种人的自尊（self-esteem）太低，自己也无法尊重自己。结果就很容易从伴侣那受到无视和虐待。但即使这样，自己也不知不觉地对虐待自己的伴侣产生依赖。因为TA是在与伴侣的关系中寻找所有的生存意义、满足和幸福，所以即使被伴侣操纵，也会陷入到那种执着中。最终，陷入高度的空虚感和自我蔑视与不满足中，使自己成为负面的人。

依赖共生关系的测试

请测试以下题目。不是为了给他人看而填的，

请坦诚地察看自己的内心，再选择。

A完全不是 B一般 C完全是的

（）1.我会想对丈夫的情绪和行动负责。（照顾丈夫的情绪）

（）2.我会对丈夫的行动与情绪感到自责和惊慌。

（）3.我很难分辨我真正在想些什么？

（）4.我不太善于认识和表达我的情感。

（）5.我会压制我内心的怒火和委屈，但有时因为愤怒和忧郁不知所措。

（）6.我不知道丈夫会对我怎样，所以我会看他脸色。

（）7.我会犹豫和害怕我的决定。

（）8.我害怕丈夫会给我伤害，或拒绝我。

（）9.我会否认或辩解、缩小、改变我的真正感受。

（）10.我对丈夫的感受很敏感，会感同身受。

（）11.所以我的丈夫忧郁，我也会忧郁。

（）12.我害怕对丈夫表达其他的意见和情感。

（）13.比起我自己的意见和情感，更重视丈夫的。

（）14.我会为了丈夫所希望的欲望，牺牲自己的欲望。

（）15.对于受到尊重、称赞和招待会感到不便和惊慌。

（）16.我常常认为我的想法、言语和行动不足。

（）17.我是常常不能感受到感恩和满足的完美主义。

（）18.我是个十分忠诚和愿意牺牲的人，所以有时即使在有害的关系（受虐待），也无法挣脱出来。

（）19.我无法大胆的对丈夫提出我想要的东西。

（）20.我无法真心地相信自己是有价值，是值得接受到爱的存在。

（）21.我为了躲避丈夫的拒绝和愤怒，会放弃我认为正确的东西。

（）22.当丈夫生气的时候，被困在丈夫的火气中，会很难忍受。

（）23.在他人面前时，丈夫说话之前，我会先站出来代替他说话。

（）24.在我的脑海中，常常有着对丈夫的想法、不满和担忧。

（）25.我认为只要我的丈夫有改变，人生就会幸福的。

分享一下上面填写为C的选项。

对原因和结果也一同分享。

整理：上下左右

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