第一种道歉的语言是“感同身受”。需要说明对什么而感到道歉。因为直说道歉会显得特别没有诚意。

例如可以这样说：“老婆，我晚了一小时到家，非常抱歉。我知道你在等我一起去看电影。现在出发的话，看不到电影前半部分，你肯定不想去吧？我应该遵守时间的，真的是没脸见你。偏偏在今天，事情特别的多。全部都是我的错。我好像让你非常的伤心，真的是对不起。”

如果你很愤怒的说了一些过分的话，可以这样说：“老婆，对你发火，大声说话非常的抱歉。这样的让你伤心，真的对不起。我明明知道不应该那样的说.....你好像感到被羞辱了。如果我从你那里听到这些话，肯定会受很大的伤害。让你受伤，真的对不起。”

这样道歉的语言是富有感情的语言。因为给对方很深的伤害，所以要表现出能感受到对方的痛苦的样子。如果这是对方愿意接受的道歉语言，那么TA就是想让你理解，因为你的行动，TA受到了多大的伤害。

第二种道歉的语言是“承担责任”。下一步就需要说明做错了什么。

例如：“非常的对不起。下午没能调整好时间，这么晚才到家。明明知道今天晚上一起出门，但是未能准时到家，真是我的错。”

如果你很愤怒的说了一些过分的话，可以这样说：“非常对不起，我说话的方式是错误的。不应该发火的....... 不是你的错，全部都是我的错。”

如果对方认为自己的道歉语言是“承担责任”的话，TA是想听到你承认自己错误的言语。对TA来说：“对不起”并不是道歉。TA希望你可以承认并负责自己的行动或言语，承认自己的错误。

第三种道歉的语言是“要为你做些什么才好呢？”。这个道歉的语言是努力的纠正错误。

未能准备结婚纪念日的某位丈夫说：“我忘记了。我怎么可以忘记结婚纪念日呢？怎么还有我这样的丈夫。既然已经是洒出去的水了，就给我补偿的机会吧。告诉我要怎么做才好呢？无论去哪，或做什么都可以。只要你想要的，我都可以满足。”

以补偿为主要“爱的语言”的人，是想要知道对方是否爱自己。TA想要的补偿是和属于TA的爱的“语言连接的。

如果TA主要“爱的语言”是接触，TA会说：“可不可以拥抱我?”

相反，以礼物为主要“爱的语言”的人，TA会要求礼物。因为收到礼物的时候，会感受到真挚的爱。

如果以服侍为“爱的语言”的人，TA可能会想：“如果你想补偿我的话，打扫卫生吧。”

如果以一起度过的时间为“爱的语言”的人，会要求一起度过一周的时间。

如果以认证的话为“爱的语言”的人，会要求对方说一些确定爱自己的言语。“你写下对我的情书，让我看看你为什么爱我，有多么爱我。”对TA来说，比起行动，语言更重要。

第四种道歉的语言是“再也不这样做了。” 这个道歉是为了再也不重复错误的事情，并说具体的计划。

比如：发完火的人可以这样说：“我生气真是个坏的行为。上周也这样了，怎么又这样了...... 现在真的不能这样了.... 为了以后不再发生这样的事情，可以告诉我方法吗？”

像这个一样，以真心想改变的态度，真诚的转达自己道歉的心。例如一对夫妻在吵架，丈夫感受到快发火的时候，他说：“老婆，我该去散散步了，马上就回来。”边散步，边让自己的心静下来。30分内结束散步回来的时候这样说：“我很爱你，我不想再对你发火，帮助克服我爱发火的性格，真的谢谢你。”

有的人认为如果没有看到对方想要改变行为的努力，就不是道歉。即使TA说了某些道歉的话，他们也不会真正的接受。他们觉得真诚的道歉，是伴随着改变的。

第五种道歉的语言是“请求原谅” 。对主要以这个为道歉语言的人会喜欢听：“你可以原谅我吗？”他们认为如果是真诚的道歉，肯定会请求对方原谅。也想知道伤害自己的人是否愿意被原谅，以及是否想要推倒因自己的行为而造成的高墙。

根据我和汤姆斯博士的调查结果，夫妻之间如果对另一半使用属于他们的道歉语言，对方的原谅会比想象的更简单。在道歉的时候，大部分的人只是想知道对方是否真心道歉。他们认为能切身体会到真心的时候，才是道歉。意思就是你需要去了解他们的道歉语言是属于哪一种。