当你开始盘点你生命中有那些往昔的包袱，至今仍缠累你现在的生活时，你必需具备好三个条件：彻底的诚实，一个想要深入的意愿，和除了你的配偶之外的另一位值得信任的朋友。

      我们在那些自己不喜欢但却很重要的事情上表现不佳，因此我们养成很多的盲点。放下你的包袱取决于你是否准备好有此决心：“也许我在这儿是有些困难，不过我很愿意仔细察看它。”你需要有更开放的胸襟来面对自己的问题。心灵医治的第一步就是要承认此处是有问题存在。

      也许你有情绪失控方面的问题，且是非常明显的。你一气就拍桌踢门的，此举大大影响家里的室温。所以喽，这臭脾气确实是要被好好对付一番。不过同等重要的是，你必须努力去揭开埋藏在发脾气底下的那层东西。为何你这么容易就失去控制力？是什么让你的火气一下子就冲到沸点？有什么能够帮助你改变你整个的态度？

      这就是为何需要一个真正的朋友参与这医治过程的理由所在了。这位良友，并不是指那种光会肯定我们并再三保证我们：“没有那么糟啦！”的友人。我所谓的“真正的朋友”是彼此的交情深厚，他能够勇敢并安全十足地向我们凭爱心说出事实：“你晓得吗，大卫，你时不时会义忿填膺，你是否察觉自己颇『自我中心』的？也蛮先入为主的预设了许多自以为是的立场和观点？”

      就如同我们在成长时需要鼓励一般。通常这种重任最好还是落在除了我们的配偶以外的人身上比较好。这个人选应该和我们有长期奠定的友谊根基、是相同性别的，并且真心为了我们的好处来着想。

      我知道在自己的生活中有些地方是我看不到的，而且有时候我太太并非最佳人选来帮助我。我很看重有些益友在我生命中所扮演的关键性角色。正如箴言书27章6节所示：“朋友加的伤痕，出于忠诚；仇敌连连亲嘴，却是多余。”不要趋近奉承你的人，找个真正的朋友肯为了爱护你而勇于以诤言忠告你。

      你不能想要解开包袱而不事先承认拥有并怀抱着它们。我们很自然地想去怪罪别人。有太多的人浪费生命在反复说着：“要是我爸或我妈当初那么做，今天就不致于会…；假如这种情况不曾发生…那不是我的错。”

     在有些观点上你要扛起自己应该要负的责任；你必须要为今天负责。是的，其他人是曾经害你绊倒，但你并不须为他们的行动负责任。但你有选择权怎么来回应它。你可以任由那些伤害拖垮你一辈子，或者你可以用它来成长得更坚韧。你必须下决心向前迈步。

      因为那也不能改变事实。许多婚姻糟成一团缘于他们都陷溺在过去，困在某些人在某些事上错待他们。下个决心从此时此刻起挑起责任来为你自己的生命负责。采取主动，作出让情况有所改善的正确选择来。要寻求所需的帮助。不要因别人错误的选择，使得你自己生命的质量被减轻了。

      你要想从过去的伤害中获取自由，宽恕就是极关键性的最后步骤。你必须走到一个地步，就是放过所有曾经使你受到伤害的人及事，让它过去吧，不要再一一计较。

      而那位伤害你的人可不会因你不肯原谅他而受到丝毫影响。然而你不饶恕人的怨气会包裹住你不能自由地去爱你的伴侣和孩子。一个苦毒的人无法有效地爱别人。

      让一切释怀并不容易。那人可能不配被饶恕并且也不会向你求饶。但你仍必须延伸你的宽恕，因是为了你本身的益处着想，那个沉重的负荷将会从你的背上卸除。

   一桩健全的婚姻只有两个健全的人在其中方才可得。你今天表现得如何？

      把那些放下，你会惊喜于如此做将提升你们婚姻到更高的境界。

      不管你的过去如何，神都能帮助你把它放在后面，转变成于你有益的祝福。把握住耶稣的应许：

---转自“新丽人”网络杂志，作者：柯瑞博士和戈蓝.胡斯