把两个不健康的人联合起来，会得到什么？这不是一个冷笑话。这是许多婚姻开始和结束的真相，很可悲。

不幸的是，大多数人都觉得自己很健康，否认的力量不可低估。这不是对我们任何人的责备，我们都在尽力而为。然而，我们中的大多数人在某些方面都受到了情感上的伤害，并将这些童年的创伤带入了我们的成年生活中。

除此之外，事实上大多数人在他们的身体和大脑如何工作，以及人际关系如何运作方面几乎没有受过训练。婚姻最终成为他们生活中最重要关系的“练习场”。

童年的创伤是如何影响我们的？

情绪恢复和调节。

早期的伤害往往会影响我们理解、识别和调节情绪的能力，往往会“逆来顺受”，这些是健康的成人关系的关键因素。

问题的所有权和进行情感修复的能力。 

人际关系是建立在对他人的关心和同情之上的，也是建立在能够迅速承担伤害他人的责任之上的。此外，说“对不起”以及做出弥补对健康的关系至关重要。

表达同情心和同理心的能力。

我们必须学会同情自己和他人。我们必须能够通过别人的眼睛看世界，并看到我们对他们的影响。童年的创伤往往会损害这些技能。

简单有效的互动。

健康的成人关系需要简单有效的互动。健康的个人/夫妇知道如何有效地沟通，理解地倾听，并能达成顺利甚至轻松的和解。

有效的解决问题。

童年的创伤常常阻碍我们解决问题的能力，而解决问题是健康的成人关系的关键因素。夫妻之间一定要懂得解决问题，而不是只有一方在努力。他们必须知道他们为什么而战，并尽量减少冲突。

给予和接受爱。

如果我们没有得到慷慨的爱，我们就很难给予爱。健康的个人和夫妻关系在大小事情上都会刻意的去表达爱，他们为了他人的幸福而竭尽全力。

思路清晰。 

对于一个没有安全感的人来说，这个世界可能看起来是一个可怕的地方。如果一个人已经学会了通过否认的不同方面来自我保护（推卸责任，找借口，最小化），清晰的思维将是困难的——这是健康的成人关系的必要因素。

健康的自我保健。健康的夫妻知道他们必须保持身心健康，这样做是他们的责任。随后，他们会考虑营养、锻炼，以及思想/身体/灵性问题对他们的影响。

健康的界限。

健康的夫妻会留意他们的终点和其他人的起点，他们会考虑“谁的事就是谁的事”，不会侵犯他人的空间，他们只在得到允许、尊重他人的边界和自主权的情况下提供建议。

接受。

最后，健康的个体理解自己的个性和伴侣的个性，他们欣赏差异。虽然他们可能会要求改变，但他们从不操纵、控制或强迫别人去获得那些改变。

让我列举几个童年创伤影响成年人关系的方面。你可以把这份清单当作一个晴雨表，来确定你在人际关系中的表现，以及你在哪些方面可能需要专业的关注：

瞧，这是童年创伤影响成人关系的一系列方面。如果你曾经受过伤，实际上我们大多数人都受过伤，我们可以采取哪些措施来恢复健康呢？

首先，通读列表，确定强弱区域。

在这些问题上，我们没有人能得到满分。确定你的强项和需要努力的地方，开始成长过程。让你的伴侣或密友提供反馈，这是一个可怕但必要的过程。

其次，选择一两个领域加强。

在你评估了你在这些方面的强弱后，找一些好的阅读材料来帮助你成长，找到与你希望强化的领域有关的经文。

第三，获得支持。

我们都需要支持才能成长。加入一个支持小组或参与咨询，帮助你面对你的问题，学习你可能在童年错过的重要技能。

第四，承担责任。

我们不能独自成长，为了成长，我们必须透明和敏感。圣经告诉我们，“要彼此认罪，互相祷告，使你们可以得医治。”（雅各书 5 : 16）

最后，对自己要有耐心。

成长是一件很辛苦的事情，我们没有人能毫发无损地度过童年，我们都想得到它。当你勇敢地面对成长，变得健康并拥有健康的成人关系之前，请对自己有耐心。

你想在人际关系中成长吗？我们很想听到你的声音。与我和我的团队分享您的反馈意见，或发送一封保密邮件[email protected] 在我的网站上阅读更多有关婚姻康复中心，我的婚姻坚固：www.MarriageRecoveryCenter.com.你会找到视频和播客关于挽救一个陷入困境的婚姻，相互依赖，排除绯闻的婚姻。