圣经箴言16：12节，说不轻易发怒的，胜过勇士，制服己心的强如取城。

各位朋友您好，我是齐宣，非常高兴能够在空中与您相见，欢迎您收听《与爱有约》这个节目，这个单元我要跟您分享，在婚姻中如何情绪管理。

谈到情绪，我相信听众朋友都不陌生，在我们生活中你的心情如何呢？你的心情好，你的情绪就会表现出高兴、兴奋、满脸有笑容，相反的，若遇到困难的事撞击到你的心的时候，你会生气、愤怒、或是挫折、沮丧，这都是情绪自然反应。

但对某些人碰到事情的时候，她的情绪会失控，例如有一位先生，他喝酒以后，他就开始骂太太、骂小孩、甚至用拳头打人发泄他内心的情绪，这就是他无法管理自己的情绪。

根据专家说，智商很高的人只能带给他20%的成功，但是80%是属于其他的因素。因此，情绪管理是现代人非常重要的课题，不管在婚姻工作或是人际关系都是非常重要的一环。

在英国，查尔斯王子与戴安娜王妃，我们知道戴安娜王妃在1998年5月，她已经过世了，那时他们的世纪婚礼，相信深印在每个人的脑海里。可是他们结婚不久，他们的婚姻开始有问题，他们的婚姻不断在报纸曝光，查尔斯王子外遇了，戴安娜王妃因着忧郁而厌食，整个人都憔悴，他们最后以离婚收场。

查尔斯王子他的王位也很有可能会因他的婚姻而无法实现，那时他很沮丧，也非常的焦虑，那时他对周遭的朋友说了一句话，他说：“到底我出了什么差错？我怎么会这样呢？”因为他不善于经营她的婚姻，以至于成为他一生中最大的败笔。

其实我们若仔细看查尔斯王子这一生，在有一本时代杂志里有精心的破曦，他说：

查尔斯王子一出生，他周围的人都有很重要的职分，就是要预备王子长大之后当国王，所以他们为查尔斯王子预备最好的教育环境。然后，他们也教他运动、打球、艺术、天文地理、各方面来造就他，栽培他，是他成为泱泱大国国君的风范，他周围的人都很努力，花时间，花精神去陪他成长，将来可以做一个国王。

但是他们却忽略了在情绪管理、道德、以及心灵的智商去培育它，以至于他出了状况，在世人的眼光，人们比较喜欢戴安娜王妃，他们比较不喜欢查尔斯王子。

听众朋友，让我们一起来访问一下，到底一个人要怎样才能有好的情绪呢？

首先，第一，这个人要有自我察觉的能力，是要察觉发生在他内心世界的真实现象，重要的是要了解自己到底这是怎么一回事。

例如有一个男人说：“我真是受不了我的母亲，因为她常常掌控人，我真是受不了。”其实，我们可以从观察知道，这个男人的自我察觉很低，因为他就是与他的母亲非常的像，他也是没有安全感，极度想操控别人的人，但是他只看见他妈妈的状况，却没有看见自己也是一样，因此他的问题很难解决，因为他缺少自我察觉的能力。

我有一个朋友他告诉我，她说：“我受不了我的爸爸，因为我的爸爸总是给人罪恶感，如果我不回家看他，他会自怜的说：'我这个老人都已经没有人要了,以前我抚养你们，现在你们翅膀硬了，不要我了。'"她说:"我受不了爸爸这种方式。"

但是当我与我的朋友相处的时候，我发现她也很像他的父亲，因为她也用他父亲相同的方式，相同的语气，去对待她的小孩的朋友。

我的朋友她是一位全职的母亲，让他的孩子不听话的时候，他就会说：”妈妈牺牲工作，牺牲赚钱的机会，在家里照顾你们，你们还不听话，那我就回去上班了。“

听众朋友，请问他用什么方法来对待他的小孩？她也是同样使小孩有罪恶感的方法。

我们需要有自我察觉的能力，不然的话我们的问题就很难解决，因为没有看到问题的症结，说穿了，我们自己也是问题的一部分，而不是别人才有问题。