撒母耳记下22:2-3

 耶和华是我的岩石，我的山寨，我的救主， 我的　神，我的磐石，我所投靠的。他是我的盾牌，是拯救我的角，是我的高台，是我的避难所。我的救主啊，你是救我脱离强暴的。  

这是大卫的敬拜赞美之歌。祂称颂神是他的岩石、山寨和磐石。祂又是盾牌和高台！这是大卫的亲身经历。

敬拜是带着最真实的自己，去到神的面前，把我们的敬意献给神。这敬意中有感恩，有赞颂，有仰望，有切慕等等。这些从生命由然而生的质素，是和神相遇后不断加增的，但却不是人人都相同的，更不是人为的。

在敬拜赞美的操练中，歌唱或宣讲等学习或技巧是可以锻炼的，但首要或基础的是我们的专心或尽心。当我们专心和尽心时，这就是真正的敬拜。

在集体的敬拜或崇拜聚会中，全场只有一位观众，就是神。每一位信徒都只是表演者，所以每个人都要积极预备、投入、卖力的演出，将他们怎样经历了神的恩惠表达出来。

我们每一个人都是敬拜的演出者。虽然负责宣讲、唱诗和带领的肢体有特定的岗位去发挥他们的恩赐，但我们每一个人的尽心尽意的赞美和敬拜是同样重要的。

操练：默想神满有能力的临在：如日头般的光辉和灿烂。

祷告：神啊！我要更多和更深的经历祢成为我的盾牌和高台。