生命经常没有照着我们所期待的去发展，孤寂感是许多人在生活中的一种普遍体验。当孤寂感悄悄来袭时，我们该如何应对？

艾希莉（Ashley Chesnut）在美国亚拉巴马州的教会投入年轻单身女性事工，她关心并辅导不少单身女性和单亲妈妈走出孤寂。她近日在一篇文章特别指出三种对孤寂感不健康反应如下：

漠视造成孤寂的原因

当我在神学院读书时，我的一位谘商辅导学教授观察到，每一种情绪都有神学上的解释，因为就本质而言，「我们如何感觉，是因为我们如何思考。」

所以当你感觉到孤寂时，找出「为什么会有这种感受」将对你有帮助。例如问问自己，什么是你所追求但尚未寻得的？你的孤寂如何反映出你对上帝、自己和处境的看法？或者花时间评估你的孤寂感受，正透露出何种想法或信念。

采取不健康的方式应对

虽然孤寂本身不是罪，但我们却可能以不良的方式来响应孤寂感受。在我投入单身女性事工的过程中，我发现两种常见的不健康方式，一种是过度依赖他人的「关系成瘾症」，另一种是观看色情╱情色影片与手淫。

在「关系成瘾症」背后的想法是：我感觉孤寂，所以我需要找到一个人让我能紧紧抓住。这个人可以是同性或异性，但无论是谁，我希望这个人能解决我所面对的情绪困扰，抚平我的孤寂，能安慰我，让我觉得满足和重要。

只要能紧抓住这个人，我愿意做任何事。我在情感上已完全依赖这个人，有如偶像崇拜的关系，对我来说，其重要性甚至大过上帝。

「看色情影片」背后的思维则是：我感觉很无聊和寂寞，不过看影片可以消除、缓解我内心的孤寂感。我会想象屏幕中的人很爱我及了解我，并透过手淫来自我慰藉。

当我们感到孤寂，很容易将目标转向其他人事物，而非把重心放在神的身上。请谨慎勿让孤寂诱发试探，步入不健康的关系。我们应要意识到自身的罪恶倾向，为自己设置护栏，并祈祷自己不会陷入诱惑。

忘记神的应许

我们的情绪受到罪恶污染，所以我们无法光靠着感觉到什么，就以为是事情的真相。情绪是一个很好的礼物，可以用来参考和测试，但并不是值得信任的准则。所以当你感到孤寂，请提醒自己什么才是真实的。例如当你感到孤寂，其实你并不孤单，因为神与你同在，祂必不撇下你，也不丢弃你（申命记卅一章6节）。

神完全明白你的感受，而且祂也亲尝过孤寂的痛苦。没有任何孤寂感，能大过耶稣被挂在十字架上时所承受的（马太福音廿七章46节）。

你知道神是赐下各样安慰的神（哥林多后书一章3-4节）。如果你将痛苦卸给神，祂会安慰你。祂靠近伤心的人，拯救灵性痛悔的人（诗篇卅四篇18节）。

神对你的处境和所遭遇的痛苦，都有强大而奇妙的目的。万事都互相效力，要叫我们得益处（罗马书八章28节）。

因此，我们务必要藉由研读、默想和牢记神的话语，更多认识真理。唯有耶稣能拿走你的孤寂，并将之转化为美好，来彰显祂的荣耀和良善。所以当下一次孤寂来袭之际，我们要将孤寂带到神面前，全心交托，相信祂顾念你。

参考：基督教论坛报

整理：

校对｜亚歌