十年奔波  累出恐慌症

林以诺形容，他的退休决定是「紧急煞车」，许多人包括师母和教会同工，也是到最后一刻才知道。「我的退休是突然停下来的，不是有所计划。如果按照与教会的约定，我是六十五岁才退休，还有九年。」

导火线是过去十年累积的工作压力和情绪问题，在去年爆发、一发不可收拾，他开始会无缘无故、不能自主地出现焦虑及恐慌。「去年发现情绪健康出问题，约有九个月时间，睡眠素质变得很差，半夜醒来后便不能再睡，无论读经、祷告都没有用。近十年来，我经常出外布道，工作一个接一个，没有喘息的空间，对内又要兼顾教会，压力好大！就像杨牧谷牧师所说的：蜡烛两头烧。」

「有一次在前往波士顿的长途旅程中，起初我以为是时差问题不能入睡，开始服用安眠药，但吃了半颗、一颗都没效。后来我连在自己的教会面对会众讲道，都会恐慌、震颤。我以前在澳洲对着八千位观众布道都不会怯场，现在竟然在最熟悉的地方都会害怕，我开始感到不寻常。」

求医后，林以诺发现自己原来得了恐慌症，如果继续下去仍未改善，就会引发更严重的忧郁症。当身体的警铃响起，林以诺开始认真考虑退休的事，「有一个很强的讯号告诉我，若再这样下去，只有两个选择，一是吃忧郁症的药，二是『玩完』。」

「我有一个在吉隆坡当中医的朋友，患上重度忧郁症三年，他的严重程度是不愿起身、出外，就如郑秀文（也曾有过情绪问题）所形容的无力感。有些患者想跳楼，是他们控制不了的。我的朋友每一天都想自杀，因为在他的价值观中，最能解决问题的就是这个方法，后来他改向西医求助。」

根据世界卫生组织的报告，廿一世纪最大的隐形杀手就是忧郁症。「当时我不认为忧郁症有这么严重，直到我都出现问题，才知道严重性。」令他吃惊的是，不少教会领袖也有这个问题。

「在预备退休那段日子里，我找了一群核心朋友聚会，才发现那些朋友当中有一半在吃忧郁症的药，这让我很震撼。其中以男士居多，他们不会主动告诉别人自己有忧郁症。罹癌的话会告诉人，因为可以从外貌上看出来，工作能力也会下降。但有很多教牧同工、牧师在吃忧郁症的药，不敢告诉别人。美国也有不少大教会的牧师，也因压力大而辞职。」

「十多年前，我看了一本书《走出黑暗》（Arise from the Darkness-When life doesn’t Make Sense），作者葛罗谢尔神父（Benedict J.Groeschel, C.F.R）就是患有忧郁症，后来康复。我知道若一直这样就会病倒，所以我停止了，就如看见前面有悬崖，勒住脚步。」

林以诺笑说，许多会友至今未能接受他因情绪疾病而退休的事实，「有会友对此不能接受，在他们心中我是属灵伟人，与神关系很好，怎么会这样？我却认为若不是上帝出手，我不会『紧急煞车』。」

最令林以诺痛心的，反而是一些教会人士批评嘲笑他，甚至认为他不属灵和软弱。「很多人误会或批评我的事奉及『栋笃笑』（又称单人喜剧、单人脱口秀）布道方法，因为他们根本不理解，一味以为我在搞笑。栋笃笑是包含人生哲学和价值观的想法，脑中要不断创作、分析，一点也不肤浅。不过，很多喜剧演员如饰演豆豆先生的罗温?艾金森和许冠文，都受忧郁症困扰。」曾演出《春风化雨》的好莱坞一代笑匠罗宾威廉斯，亦因受忧郁症折磨多年，最终自杀身亡。

厨房神学  留心灵空间

感恩的是，林以诺把眼目定睛于神，放下缠累自己的人和事，结果领受到前所未有的平安和喜乐。「最近我成了家庭煮夫，有空就去市场买菜。我从市场中体会到什么是不时不食。例如冬瓜是夏天吃的好，冬天不会吃冬瓜，显明万事都有定时。煮菜要用很多的水冲洗食材，我们不也是受水和圣灵的洗，让内心被冲洗洁净吗？当我不会煮一道菜时，会用许多方法学习，像是买书、上网和问人，而查经遇到不明白的地方，我们也会上网或者请教别人。」

他还录制了「快诺厨房」，与朋友分享在厨房里灵修的经验，实践「厨房神学」。「天主教的劳伦斯弟兄是一个天生口才不佳、行动不方便的人，后来他在修道院的厨房工作。修道院最有名的著作就是由他书写，其中一本是《与上帝同在》，靠着亲近上帝，他每天向神祷告和求问，使人可以在重复和枯燥的工作里经历上帝，工作会变得更有意义。」

虽然工作的形式转变了，但与神同行的心志却不变。在人生下半场，林以诺思考的是如何成为「生命规划工程师」，凭自身经验分享人生下半场该怎么走。「不信主比信主的人可惜的是，他们不知可以寻求上帝的帮助。有些人赚得了金钱，却失去了家庭和健康，像《穷得只剩下钱》这本书所描述的痛苦境况。看到这些情况，激发我分享人生下半场该如何规划，盼望人生变得有意义。」

在林以诺眼中，香港就犹如一个患了情绪疾病的城市，需要及早悬崖勒马。「如今已踏入后现代社会，经过后现代洗礼，整个社会变得多样化，人与人之间少了忠诚，有时香港青年缺乏了国际视野与包容性。」

他坦言对香港现今的年轻人感到悲观，「这一代透过网路很容易得到名利，例如透过做网红或者卖弄色情，价值观很容易被扭曲。香港这块地方太狭窄，好像什么议题都与自身有关；这几年的香港，所有人都在谈政治，这是很不健康的事，大家都没有喘息的空间，思考人生和信仰。」

一个社会的情绪疾病该如何医治呢？他说：「如圣经所说，be still（要安静）。休息不是什么都不做，而是安静，就如我休息一年，退后一步，让心灵腾出安静空间。另外就是低IQ时代将要过去，新媒体要肩负散发正能量，传承智慧知识的重任。」

专心退休  重新出发

林以诺宣布退休当天，其教会（阡陌社区浸信会）也宣布租下一间聚会用的地下室。「租新的空间，是在我还没退休前就已计划好的。这里昔日是一家连锁商店，最近不续租，我们便把地方租下，方便崇拜后大家聚集。但当这两个消息一起公布时，会友很震撼；牧师走了，却多租下一个地方？」但他感恩的是，部份弟兄姊妹认为没问题，因为上帝会有预备，教会是上帝的，不是牧师的。若有人认为教会是某个牧师的，这是错误的观念。

另一件同样在退休时发生的事，是林以诺获选世界华商投资基金会颁发的世界杰出华人奖。他笑说这个奖的出现，正好给他加添点正能量，「我是香港第二个牧师得到这个奖。退休人士可能会觉得自己没什么价值，就如我以往牧会十分忙碌，如今变为一个参加崇拜的会友，也会怀疑自己的存在价值。可能会有人将退休人士看为闲人，但在这个时候得到这个奖项，对我是一种肯定和鼓励呀！其实我曾有机会得到杰出青年奖，但因刚好超过四十岁的年龄界限而错失机会，现在有这个奖项也不错呀！」

为了专心退休，林以诺推掉了很多教会的工作，面对的现实问题就是失去稳定收入，「因为是退休，而非放假。我感恩今年女儿从学校毕业，她也在教会担任义工；另外我考虑过搬到较小的地方住，减少开支压力，但最后发现可以应付，就不搬了。所以我是幸福的，暂时可以安心退休，哈哈！」