完美主义者的心态是“要么不做，要做就做最好的”。

他们必须要十全十美，分毫都不能差。这样的态度常常让他们以为，没有什么是自己不能成就的。“不”这个词似乎在他们的字典中不存在。 他们通常会贪多却嚼不烂。

    完美主义的另一个典型特征是为远大抱负而不堪重负。因为咬下来太多又嚼不了，又想完美的做完，没有错误，没有缺陷，于是，完美主义者低着头看路，看到的尽是不可逾越的障碍。他们就在琢磨自己究竟该怎样穿越障碍，又该怎样全部完成？或许他们根本就不敢去尝试，因为害怕失败。

    当完美主义者看到前面所有的障碍后，他们通常会退缩，会拖时间。一个喜欢拖时间的人，常常也会是一个完美主义者，他一直延迟不做，是因为他觉得自己没有足够的时间把这件事做的十全十美。很明显，完美主义者拖的时间越长，事态就变得越糟。但是最后，他常常会为自己开脱，说“如果我的时间多一点的话，我的工作就会做的很像样了。”但真正的原因是对失败和被拒绝的惧怕。

    这就导致了完美主义的另一个特点——完美主义者发现要完成一项工作很难。他们一直想要再接再励，所以他们永远都不满意。

 一旦有什么问题出现，完美主义者会很恼怒。他们对人对己都不够有耐心。完美主义者难以理解别人，不知道为什么他们不对自己高标准、严要求。

    完美主义者也常常认为自己“应该”做很多事。他们会说“我应该处理好一切。”或是“我不应该说那些。”

    如果完美主义者失败或犯了错误，他们会变得很消沉。失败——任何类型的失败——都是不能被接受的。

    完美主义者不停地努力，好让自己“下次做得更好”。这只是鞭策他们进入新一轮的“要么不做，要做就做最好的”的思想中，再给自己设定一些不可能实现的目标，然后在达不到目标的时候再次感到挫败。

   完美主义者会勉强自己在同一时间内完成过多的事情，最后把自己耗尽。他们希望退缩或是放弃一会儿，因为他们害怕失败。