欢迎收听心灵驿站，我是王子。今天我继续来和大家分享《属灵健检》这本书。上次我们开始分享的是第四部分的内容：<对症下药>，其中同样是有十点，或者说十贴处方，我们已经讲完前3大点了，今天再来分享4、5、6点，期待你持续的关注和收听。

好，一段音乐之后，我们马上回来。 

你有没有发现，当你发怒的时候，几乎就变成另外一个人了—— 一个让你事后觉得蒙羞的人。还是你会将自己的怒气压抑下来，直到有一天忍受不了时，就像火山爆发，一发不可收拾？为什么愤怒会对人有如此大的影响？

发怒本身并不是过犯，毕竟耶稣也曾对那些将圣殿当作卖场的人发怒。基督徒常被教导发怒是负面的情绪，也因此他们会压抑怒气而不表现出来。然而，这样并无法解决问题。

你必须诚实面对自己的情绪，然后，重点在于，你要如何对这些情绪作出反应。当你失去控制的一刹那，就可能犯罪。就如箴言十四章17节所说的：「轻易发怒的，行事愚妄。」然而，所有的行为模式都是经由学习得来。这种失控的行为，也可以籍着不断学习而得到改变。

那下面让我们来看一下正确的情绪反应有多重要。

你相信怒气可以转化为正面的情绪吗？当怒气发生时，最重要的在于回到最初让你感到愤怒的情境。接下来，试着澄清让你生气的真正原因。因为生气可视为一种征兆，而非根源。通常引发怒气的其实是背后的伤害、恐惧，或挫折。这也可能是正义的怒火，是对不公义的事情感到无能为力。像这样，为真理而坚持立场并没有错。

当你在找寻是什么原因引发你的怒气时，试着祷告上帝让你能诚实以对。若你感到愤怒或受伤是因为别人得罪你，而当你更仔细地去考量整个情况时，你可能会更清楚地看见自己而非那个得罪你的人。若事情发生是因为牵涉到你的个人隐私，那么就需要把更多的焦点放在自己的身上。因为那个人很可能只是无意间触碰到你最没有安全感的痛处。

怒气通常来自于过去的伤害。若你的怒气似乎常常一触即发，想想看，有没有一个固定的模式呢？若你可以就此归因于过去曾受到的某种伤害，必须要学着原谅然后得释放。

有时候，坐下来好好和另一个人一起面对过去所受的伤害，会对心理的复原很有帮助。不要让你的怒气一发不可收拾，因为很快的，你就会感到后悔。

若你真觉得自己受到别人不公平的对待而有必要与人当面对质时，记得，要站在一个同理心的角度来发你的怒气。你当然有权去说出真相，但要记得以爱心说诚实话。很多时候，先与一个成熟的基督徒讨论你所遭遇的情况，再做下一步的打算，会是一个很不错的选择。

在这里，我们可以给到一个属灵的小偏方：

试着找出使你发怒的原因。

相信这样对消除你的怒气并修复你与对方的关系大有益处。

很多人深受恐惧和担忧之苦，而这也包括很多基督徒在内。在如此动乱不安的世代中，这是可以理解的，然而当你相信并且信任上帝时，你实在不需要让担忧、害怕来瘫痪你的属灵健康。

你是否感受到一股难以抗拒的担忧、害怕流入到你生命中的每个层面？恐惧多半根源于缺乏信心。除了上帝，还有谁是更能相信的呢？你一定要记得。祂是你的天父上帝，祂照着你的本相爱你，也完全接纳你。上帝是你的天父上帝，祂渴望牵你的手，引导你走一生的道路。

圣经不是明明白白地告诉我们：爱里没有惧怕？好好思想上帝的爱。祂的爱是完全而不带任何条件的。你或许信任上帝，却还无法完全将主权交託给祂，这或许是因为你还无法完全信服上帝所带领你的方向。然而，上帝的一切作为都是为了你好，所以，放心地相信上帝会为了你的好处而做打算，即使你现在正遭遇到一些困难，那也是因为祂正实现祂在你身上的计划。身为一个父亲，祂会训练你。为要让你的灵命长大成熟。然而，祂的一切规范都是出于爱。

所以，祂体恤我们生命中的忧虑。

我们常常先处理一些较大的危机，却让现代生活中每天产生的小压力累积而置之不理。记得，上帝关心你生命中的每一件大小事情，即便祂是无所不见，无所不知，祂仍希望你能让祂参与你生活中的每一个部分。祂知道忧虑是基督徒普遍存在的共同问题，这就是为什么耶稣在(马太福音六章25、27节) 这里给予我们特别的教导：「所以我告诉你们，不要为生命忧虑吃什么，喝什么；为身体忧虑穿什么。生命不胜于饮食吗？身体不胜于衣裳吗？你们哪一个能用思虑使寿数多加一刻呢？」

可见，耶稣要我们改变角度来看待这件事。

你是否发现自己正处在一个担心害怕的光景当中，因为你一直在盯着你的问题看。试着先将焦点从你的问题上转移，仰望天父上帝。上帝是掌管万有的，而祂却是如此的关心你。一个小小的转念之间，你的问题就可能烟消云散。就像圣经中所说的那样，求上帝帮助你，(腓立比书书四章6节)说：「应当一无挂虑，只要凡事藉着祷告、祈求，和感谢，将你们所要的告诉上帝。」

医治恐惧和担忧的小偏方：努力让自己确实相信，一切都在上帝的掌管之中。

没有什么会比罪恶感对属灵生命更具杀伤力。上帝接纳、饶恕。并且深爱祂的子民，然而，许多基督徒却仍陷在罪恶感的深渊中。你是这样的吗？即使已经为所犯的过错向上帝道歉，却仍在几个小时，或是几天之中，感到罪恶不已？

上帝利用罪恶感作为扳机，而圣灵则扣住你的良知，当情况不对时，警告就会应声而出。因此，罪恶感是用来提醒你，当你的生命陷在罪中而不自知时，为了不危及你的灵命，罪恶感会在你心中涌现，使你开始警觉，然后检视自己是否哪里犯了罪。

如果你仍旧感到罪恶，那么可能是因为你还无法原谅自己。圣灵会轻轻地将手指放在你的问题处，例如那些无意识的罪。当你认罪悔改，你可能相信上帝已经赦免你，然而，你还是无法原谅自己。这个罪恶感最后常导致恐惧甚至骄傲。你可能深深觉得自己罪有应得，应该受到惩罚，而魔鬼也会一再地提醒你是如何的糟糕。如果你有这样的经验，只要告诉自己，当耶稣死在十字架上时，已经为你所有的罪担当了一切的刑罚。如果你仍旧活在罪恶感当中，就是轻看了耶稣所做的一切。

上帝的带领是要你能往前行，也因此，祂会给你认罪悔改的机会。一旦你已经为所犯的过错向上帝认罪悔改，上帝必定赦免你。同时，上帝希望你能往前行。所以，一直不原谅自己、不让过犯过去，事实上是一件不荣耀上帝的事。记得，每当你为过犯认罪后，就要下定决心让事情过去。

还有一种情况是，你正在经历一种不实的罪恶感。就是说，你事实上没有做错什么事，但是因为道德标准过高，或是没有达到别人或自己设下的过高期待。你很难对自己感到满意，因为无论你做什么，总是离心中的标准还有一段距离。

在这里，你还是要学习放下。上帝并未设下这些不合理的标准，祂也知道我们在地上是不可能达到完美的。然而，祂仍旧接纳你现在的这个样子。提醒自己，你的救赎是出自上帝的恩典，而不是你努力行善得来的。不要让不实的罪恶感阻挡你奔走这条属天的道路。

是的，上帝是在基督耶稣里接纳并赐福与我们的，就如保罗所说：“什么能够使我们与神爱隔绝呢？”当不正确的罪恶感缠绕我们时，试着放下，并且完全原谅自己。这也是我们在这方面得医治的小偏方。

好，感谢您的收听，本期心灵驿站就到这里了，以上文稿内容选自《属灵健检》，作者珂蕾儿.马士特斯，翻译林素聿，责编风华，我是王子，我们下期再会！