若让“小盆友”们在这个垃圾食物的世界随心所欲，他们就会喜欢上各种不当的食物。

我们所吃的食物多半都经过了装饰、处理、剥除、改变、加料、减料，结果食物的价值所剩无几。

但是“小盆友”们并不介意，他们只要食物看起来好、闻起来香、吃起来棒就行了，而且如果这些食物还在电视上做过广告，那就更棒了。

如果你和我一样也有个不仅爱吃垃圾食物、还会买回家给自己和“小盆友”吃的另一半，你的情况就会更麻烦。

曾经有一天下午，我把十个月大的儿子留给丈夫照顾，结果回家时竟然发现奶瓶里装的是可口可乐。

从那天开始，我便知道自己陷入了麻烦。

当时我知道祷告是我唯一的希望。

我尽量把各种营养的食物调理得可口诱人，也试着教导“小盆友”有关合宜的饮食习惯。

我甚至愿意忍受他们的挑剔和批评。

“我讨厌这个。我们是全世界唯一家里没有垃圾食物的人。"儿子用十分厌恶的口气说。

“我们很健康，但我真想吐。"女儿泪汪汪地说。

我一直深信"设筵满屋，大家相争，不如有块干饼，大家相安"(箴 17:1)，所以我尽量不制造类似的景况。

我知道，如果我不在他们身边叮咛，就无法强迫他们去选择健康的食物。

所以，我只有从祷告中借着神的能力来改变事情。

几乎每个人在照顾身体方面都有某些挣扎。

由于我写过健康方面的书，也制作过运动录影带，所以自然直接就接触过数不清的人都与这样的事情奋力搏斗过——甚至到了心力交瘁、痛苦挫折的地步。

如果我们不在祷告中扶持他们，也不借着有益健康的运动来指引、教导他们，最后使得他们落入痛苦的下场，我们便是在伤害他们。

如果你的“小盆友”还小，你要开始为他们祷告，使他们喜欢吃营养的食物，也愿意运动并照顾好自己的身体。

如果你不祷告，等“小盆友”成了青少年，就很可能已经积习难改，到时候也许很快地就会失去控制。

我们常常在十来岁和读大学的女//孩当中看见饮食失调的情形，现在越来越多的男//孩//子也有这种问题。

要趁着征候尚未出现之前就开始祷告。

如果你的“小盆友”年纪较大，你更应该立刻就开始为他们代求。

许多年轻妇女都陷入厌食症或贪食症的痛苦中，他们不仅要与肉体的欲望搏斗，同时还要面对属灵的争战。

他们执着于强迫性的饮食习惯，而这些习惯全然违背了神对人生活的旨意。

我知道有太多年轻妇女在这方面遭受很大的痛苦。

那些有父母为他们代求的人，到后来都可以对你述说成功的故事，而其他较为不幸的人则不然。

“小盆友”们需要圣灵的引导与力量做出有益身心的事情，你的祷告可以使他们免受许多挫败、沮丧与难忍的悲痛。

你难道不希望有人在这方面为你祷告吗？我知道我希望。

主啊，我将________(“小盆友”的名字)高举在你面前，求你使他想吃有益健康的食物。

我知道在他的一生当中，很可能会选些很不营养食物，而且吃完之后的结果是死亡，而不是生命。

求你帮助他明白什么东西对他有益、无益，使他想吃有益健康的食物。

让他排拒有害的食物，或对那样的食物感到不满意。 

我祷告他能免受各种饮食失调的伤害。

我要奉耶稣基督赐我的权柄(参路10：19)，代表我的“小盆友”说：“不贪食，不厌食，不对食物上瘾，不暴饮暴食，不饿肚子节食，不要有任何失调的饮食习惯。"

主啊，你的话语说：“你们必晓得真理，真理必叫你们得以自由。"(约 8:32)

求你帮助“小盆友”看见生活之道的真理，好使他可以从有碍健康的习性中获得释放。

除了饮食得当之外，我祈求你使他愿意规律地行动，喝足洁净的清水，全力照着你的话来控制并处理他生活中的压力。

当他落在任何一种情况中挣扎时，愿他转向你，并说：

“耶和华啊，求你将你的道指教我。"(诗 27:11)

赐他远见能把自己的身体视为你圣灵的殿。

主啊，我祷告“小盆友”能珍重你所赐的身体，也愿意好好地照顾它。

愿他不要对身体吹毛求疵，也不要以公众舆论和接纳标准的显微镜来检视自己。

我祷告他不要被那些诱人的时装杂志、电视或电影所捆绑——那些媒体总是告诉他看起来应该如何，并借此影响他。

主啊，我祷告他能够向你祈求说："求你叫我转眼不看虚假。"(诗 119:37)

求你帮助他明白真正让人有吸引力的，是你圣灵的内住与自然的焕发。

愿他能够明白真正的魅力是源于一颗爱神的心。

主啊，今天就把你对健康与魅力的看法建立在“小盆友”的心里，

恒久地在他内心灌注渴望、使他愿意合宜地照顾自己的身体，因为这是你圣灵的殿。

谢谢你垂听我的祷告，奉主耶稣基督的圣名求！阿们！

岂不知你们的身子就是圣灵的殿吗？这圣灵是从神而来，住在你们里头的；并且你们不是自己的人，因为你们是重价买来的，所以要在你们的身子上荣耀神。(林前6：19～20)

若有人毁坏神的殿，神必要毁坏那人，因为神的殿是圣的，这殿就是你们。(林前 3:17)

所以弟兄们，我以神的慈悲劝你们，将身体献上，当作活祭，是圣洁的，是神所喜悦的，你们如此事奉，乃是理所当然的。(罗 12:1)

总要披戴主耶稣基督，不要为肉体安排，去放纵私欲。(罗 13:14)

所以，你们或吃或喝，无论作什么，都要为荣耀神而行。(林前 10:31)