第二部分：我得病和医治的经历

     我的抑郁症是在2010年确诊为躁郁症。在这之前，并不清楚自己到底出了什么问题。我在15岁的时候第一次出现比较严重的抑郁症，就是突然地精力无法集中。当时正在准备高考，我根本就无法复习高考内容。最后还是参加了考试，因为我当时还在读高一，考不上也没关系。当然考的成绩不理想，不过还是被录取了。当时也不知道为什么会出现这样的问题。经过一个夏天也就恢复正常了。

     第二次比较严重的时候是在1982年考上了出国研究生后。因为需要学英语，而且只有半年的准备就要考托福。当时我们几乎所有参加英文培训的都失眠，那也是我第一次比较严重的失眠。后来过了很长时间，差不多一年多才恢复过来。两年后我去了加拿大，又换了环境，只有几次轻微的发作。

     抑郁症是一阵一阵的。而且如果没有通过药物治疗的话，它自己也能够好起来，但是时间会比较长。一般康复期是半年到一年。如果用药物帮助的话，一般是5到6个星期。这并不是全好了，而是工作和生活可以应付了。用不用药恢复的时间差别很大的，而且不用药抑郁症会复发。

     第三次是1994年回成都探亲。那次比较厉害，是躁郁症的躁狂期。开始的时候精力很充足，觉得自己这个也可以做，那个也可以做，有各种各样的想法，觉得可以做各种事情。后来就发展到出现幻觉。我们住在旅馆里面，当时我想从窗口跳下去，幸亏太太把我拦住。我那时就有这样的冲动想跳下去，并不觉得跳下去会死，而是觉得跳下去没事，好像可以飞起来一样。那是很奇怪的感觉。

     从成都回到加拿大以后，没过多久又复发。那一次就非常严重，出现了很严重的幻觉。现实的世界和我的感觉都脱节了。要是别人和我说话，我会把他当作另一个人。我平生就那么一次有那样的感觉。那一次住了医院。住了一个星期后，神志就清楚了，就回家里医治。后来过了接近一年，基本恢复了，然后我们从加拿大搬到美国。

    最近的一次是在2010年6月底。当时工作很紧张，长期的睡眠不好。我去看了医生。他没有察觉到，只是给我开了安眠药。但是有一天在工作的时候，我突然发现看不懂电邮了。当时不知道该怎么办，只是知道自己可能是抑郁症复发了。

    7月初，我去看了精神科医生。找到一个好医生至关重要，这也是抑郁症治疗比较麻烦的一个地方。抑郁症的治疗，现在还没有客观的测量办法，不像其他病症一样有很清楚的治疗方法。去看抑郁症，医生完全要凭他的经验。现在治疗抑郁症的药很多。该给你开什么药，多大的剂量，完全是凭经验。如果医生给你开对了药，几个星期就基本恢复了。但要是找不对的话，那病人就会吃很多苦。因为虽然抑郁症的症状是一样的，但是病的起因却因人而异，每人的体质也不一样。一种药对一个人合适，对另一个就不一定。一个人吃了这种药没有什么副作用，但另一个吃了就有严重的副作用。如果你找的精神科医生没有经验，他不知道怎么给你找对药的话，那你就会很辛苦。吃药对你不但没有帮助，反而会有很多副作用。

    对我来说，真的是神的保守。因为我去看的医生很有经验，第一次药就找对了。找对了药，就开始调整剂量。我当时服药六星期后就可以回去工作了。但我没有想到自己是躁郁症，我的医生也没有看出来，他当时给我开的只是抗抑郁的药。抗抑郁的药会触发躁狂。所以我八月初回去工作，9月份就出现了躁狂的情况。当时自我感觉特别好，好像什么事情都能够很快处理好，心情也特别好，但就是高看自己，把自己看得比实际能力高得多。差不多两个月，从9月份躁狂症开始，到11月情绪就掉下去了。掉得很惨。那时我的医生才知道我是躁郁症，马上给我开了两种药，一种是调节情绪变化的，一种是抗抑郁的。

    从那个时候开始，吃药大概一个月后，就恢复得差不多了。后来我在家里休息了半年才开始新的工作。那是去年10月，到现在差不多大半年，已经完全恢复了。

第三部分：抑郁症的起因和医治

     抑郁症的起因可以分为四大类。第一个是遗传。如果你有家族病史，父母、兄弟姐妹有的话，自己得病的可能性就比较高。第二是荷尔蒙的变化。青少年，生产，更年期都有荷尔蒙很大的变化。第三是生命中大的变故，如离婚、失业、亲友的死亡。第四是儿童时代受到的精神创伤。

从病理上说，抑郁症是因为大脑里神经传递素的减少。大脑是由很多的神经元组成的网络。神经元和神经元之间的连接是有间隔的。当信号要从一个神经元传到另一个神经元的时候，神经元的末梢就会分泌出一种生化元素，这样电信号就可以通过它，传到另一个神经元。如果没有这个元素的话，电信号就传导不过去。抗抑郁药会帮助大脑产生足够的这种元素。

     在医治上面，我是把它分为七个步骤。第一个就是必须意识到自己得了抑郁症，而且要承认。很多人不承认自己得了抑郁症，总觉得抑郁症是一个弱者的表现，特别对男性而言。不少患者不去看医生，结果没能得到及时的医治，最后演变为严重的问题。

    第二步是要告诉你的家人或密友。如果他们清楚抑郁症是怎么回事，他们会对你有很大帮助。抑郁症不能靠个人，靠个人是扛不过来的。我生病的时候就是我太太来帮助我。我太太也有抑郁症，所以知道是怎么回事。

    第三就是一定要寻找专业的帮助。精神科医生，心理辅导师，还有牧师。我们知道抑郁症是身心灵全人的紊乱。如果你是严重的，影响到你正常工作和生活，你是需要吃药的。这个药可以帮助你。这就和感冒一样，吃药对你有帮助。感冒不吃药也能好过来，但是会很辛苦。抑郁症也是这样，生理的部分需要吃药治疗。医生和药物都是神赐给我们、帮助我们的，是神医治我们的一个手段。

     抑郁症的医治在美国已经很成熟了，主要的医治手段是生理医治和心理医治双管齐下。生理医治靠药物，但药物还不能让你得到完全的医治，你还需要养病，这就是心理方面的医治。因为我们得抑郁症，除了遗传的因素以外，很多时候是因为我们心理上受到的创伤，和心理及行为上的不健康习惯。

     另一方面是不好的心理习惯。很多抑郁症患者的心理很悲观，事情总是往坏的方面想。这个必须要改，必须有好的心理习惯。我们作为基督徒都知道神让我们经历的事情一定是对我们有好处的。“万事都互相效力，让爱神的人得益处。”（罗马书8:28)。我们基督徒应该有这样积极的思想。

在灵命方面我们需要弟兄姊妹为你代祷。病情严重的时候，你连祷告都做不了，而且圣经也看不下去。怎么办？所以就需要有人为你代祷，帮助你。

    转化消极的思想为积极的思维，这是“行为认知疗法”中很重要的部分。要相信神的爱。当你抑郁症严重的时候，你感觉不到神的爱，感觉神离你很远。但这只是你的感觉而已。神还在那个地方，没有离开，只是你感觉不到而已。你要清楚，知道神是爱你的，因为这是神的应许。

    第六步是积极地避免复发。一方面要坚持吃药，另一方面，可能你需要改变你的工作环境。可能你的工作压力过大，你付出太多的精力和时间。或者你的生活环境也需要改变，换一个环境可能对你有帮助。

    第七步就是帮助别人。神让我们经历抑郁症是让我们得益处，也让别人通过我们得益处。当时我的病还没有完全好，就开始写微博，分享一些自己的经历。神要我们做祝福人的管道，通过自己的经历去帮助别人。所以不是说我们患抑郁症很倒霉，如果我们按照神的心意来行的话，它也会成为我们的祝福。