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如果换一种说法呢?“我感受到这些消极的想法正在入侵我的大脑,但是那些想法并不能体现我的真实所想。意识到这一点,我就能很快地用积极的想法将它们驱逐。”这样会不会好些?你有能力掌控自己的思想,但关键的一点就是让自己远离自责的泥沼。你得知道,这些消极的想法都只是一些意识流,而你只是这些意识流的载体,如此而已。
尽管消极思想并不能完全掌控你,但若不加以阻止,任由它们在脑海中反复出现,那么它们将很大程度上侵占你的大脑。有句话说的好,思维态度决定人生,当然我觉得这么说是有一点点夸张。
举个例子,想想自己每天吃的食物是如何来维持身体运转的。一顿饭不吃肯定不至于让你有什么明显的改变,但其实每顿饭对你身体的影响都是潜移默化的。假如你每顿都吃同样的食物,长期下来,这种食物会对你的身体产生很大的影响。你的身体会对那种食物上瘾,饿的时候首先想起的就是这种食物。但是,由于你身体的需求和你大脑的需求并不那么一致,你仍然可以随意地更换食物,逐步地,你的胃和身体又会逐渐适应新的食物。
同理,这就是消极的想法会让人上瘾的原因。如果总是想消极的东西,你的大脑就会对消极的想法上瘾,习惯性想消极的问题,神经细胞甚至会预测消极想法的再次出现。实际上,你已经形成了消极思维定式。
脱离消极思想的漩涡是非常困难的,因为消极思想会层出不穷。深陷消极思想的人都该深有体会。失败会催生消极思想,而消极思想又会引发进一步失败,周而复始。
事实上,很多深陷消极泥潭的人,一辈子都无法跳出来。这的确是一个很艰难的过程。纵然奋力抵抗,但却又不自觉地认同它们。如果因意识到自己太过消极而进行自我折磨,那么只会导致恶性循环,并不能从中解脱。
大多数掉入消极陷阱的人,直到某天遇到某件事,才会进而顿悟,从消极思想中解脱出来。他们不得不承认,受困于这种陷阱时,虽一直尝试自救,但仍然无法摆脱,于是认定这是一场无法胜利的较量。可是如果一味责骂自己真的管用的话,早就该奏效了吧。
我认为,停止抱怨最好的办法是放弃抵抗。承认这些消极想法,接受他们的存在,面对现实,才能真正解决问题。
事实上,你可以试着在接受消极思想的基础上慢慢超越它们。容忍这些消极想法在自己脑海中出现,但不要认同它们,因为它们并不代表真正的你。尝试把自己当作旁观者来与消极思想进行互动。
据说思维如同亢奋的猴子,越是注意它留意它,它越是变得猖狂。如果是这样,倒不如静静地观察它,直到它自己筋疲力尽。
同时也要知道,生活中总是存在消极负面的事情,这就是人生。这其实就是一个自身逐步强大的过程。如果受困于消极思想,那么你就应该增强自己的意志力,专注在应该专注的地方,保持积极。也许你需要用一生来实现这个目标,但这并不是什么大问题。人生本来如此,一辈子要同很多东西作长期斗争。即使不满于现状,也不能因此而沮丧泄气,否则就证明自己还不够强大,需要着力培养自己的容忍度。而强大并非天生,需要后天逐步培养。你所经历的一切都是你应该要经历的,你要做的就是从这些经历中学习。
如果你需要更多的时间来战胜消极思想,那么不必着急,慢慢来。主动改变是一项艰巨的自我挑战,也许你还没有做好充分的准备。这时,你就会固守消极思维模式,拒绝进行主动改变。不得不承认,推翻现在的主导思想确实会让人望而却步。自己的生活将变成什么样子?如果搞砸了怎么办? 一切都变得糟糕该怎么办?如果竭尽全力却仍以失败告终,又该怎么办?这些自我怀疑的想法只会把你禁锢在消极思想的牢笼中,成为逃避责任的借口。
不幸的是,尽管这种逃避总会带来一系列不良后果。但人们却宁愿相信自己的幻觉,觉得一切结果都与自己无关,以此来逃避责任,拒绝改变。这意味着,要从根本上解决这个问题,你必须通过积极进取来对抗自己的消极逃避。就像上帝要运用自身的法力才能消除自己的能力一样,你必须调用自己的积极思维来与自己的消极想法进行终极对抗。
你总是陷在消极的思维模式中,是因为某种意义上,自己选择了消极。你认为承担人生中的所有责任会很糟糕。自己无法承担此大任,因此选择消极思想来逃避。你会一直处于这种消极状态中,直到愿意重新承担责任为止。
没有必要永远消极。你可以选择主动改变,通常你会不自觉的开始接受,并愿意承担越来越多的责任。
如果你已经了解到,解决抱怨的真正方法就是承担责任。你可以对全世界宣布(你也的确是这么想的)“我愿意承担生命中更多的责任”。
下面是一些能够体现责任感的例子:
? 如果我不快乐,那是因为我自己选择了不快乐。
? 如果我被一些事情困扰,那么我就有责任把这些事情处理好。
? 如果有人需要帮助,我就有责任帮助他们。
? 如果我想要得到一样东西,那么我要靠自己的努力去得到它。
? 对于生命中需要的人,我必须吸引并努力让他们融入我的生活。
? 如果不满意现状,那我必须改变现状。
从另一种角度说,承担责任对你的一生是非常有益的。美好的生活不是运气,而是自己创造出来的。
坚持做自己喜欢的事情,而不必假装去喜欢自己不喜欢的事情。但是无论喜欢与否,都要懂得承担责任或者做好承担责任的准备。
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