吵架绝不是两人关系的结束，或表示彼此不爱对方。但不可否认的，若不能妥善处理吵架的问题，或往正面的方向发展，则有可能导致关系的危机。「吵架」告诉双方：我们之间的沟通方式并不太相同因而产生困难。 

我们之间的表达方式有困难，似乎不易为对方所接受。

我们之间的生活方式或态度不同，需要更进一步学习适应。

这是一种情绪的发泄！因此，在我们的生活当中，所要寻找的恐怕不是「如何不吵架」，而是如何做正面性的吵架——建立具有建设性的吵架，而且有能力面对、和解，且使之成长。

为什么会吵架

为什么会吵架？既然两人是经过一段不算太短的时间的交往，而且互相爱恋甚至还海誓山盟，也一齐讨论后方决定结婚，甚至有些还做过婚前辅导，但是仍然会发生吵架！究其原因不外乎：

● 生活习惯不同，而每一个人总以为自己的习惯是最正常。

● 生活的态度、看法不同、价值观也不同。一个人的生活态度与价值观将影响、支配他对别人的评断，例如他是懒人、他很霸道……

● 双方对沟通方式或沟通技巧的了解不一样。例如，有人以为要使对方了解，则需要争得面红耳赤，但对方可能以为这样是在骂他。甚至有些情侣是采取猜测的沟通方式——认为对方应该晓得自己要什么，一旦对方猜错，问题就产生了。

● 吵架有时就如闪电打雷，它能清除乌烟瘴气，而且有的人只有在吵架时，才能表达、说出真心话。

发展建设性吵架

既然吵架是情侣关系中所不能避免的，那么我们就应该努力来发展一个有意义的吵架——建设性吵架。换言之，既然彼此间有所不同，那么我们得努力互相谅解，进而互相接受，因此不能一味逃避或仅是忍耐。

我们得学习建设性争吵，把问题摊开来，澄清哪些是需要丢掉的，哪些得留下来。若能这样，两人关系就一天比一天更丰盛了。

要注意的是，吵架中我们要努力避免造成裂痕或使裂痕扩大，因此于建设性吵架中，要努力避免一些「不」的原则，那就是：

● 不要做人身攻击，吵架大都是针对事。

● 不要这样攻击对方，例如：「你每次都……」或「你从来没有一次……」。

● 不要攻击对方的亲人。

● 要明白吵架的目的在于解决问题，而不是要得到胜利。

● 吵架过程中，千万不要用威胁。例如：离婚、出走、拒绝性关系、不给钱、自杀或用话威胁，例如不要后悔哦！

● 吵架时尽量面对目前的问题，不要算旧帐。

● 控制自己的手，不要动武。

建设性的吵架是：学习控制自己的情绪。

减少吵架的途径

虽然可以有建设性吵架，但是若能不吵架也可以解决争执，最好是尽量不吵架。至于减少吵架的途径有以下方式：

(1)既然吵架了，那么我们总要努力找到解决途径。

● 学习建立「你说我听，我说你听」的原则。

● 学习针对主题吵架，不要扯到其他方面。

● 学习吵架中控制声量。

● 学习寻找解决的途径。

● 学习在吵架中，有勇气向对方道歉、认错。

● 学习让对方发泄。

● 学习吵架后能够再和好——记得他是你最好的一半，不是敌人。

● 一般吵架先让双方发泄。

● 争吵中遵守一个游戏规则：只准一个人说，另一个人聆听。

● 列出正反理由。

● 学习评估。

● 找到答案。

● 和好如初，再保证。

(2)努力改善沟通方式

● 扩大沟通范围不要每次都是柴米油盐等琐事。

● 培养倾听且明白对方说话的能力，也就是说不但听到话且明白含意。

● 清楚表现自己的意见或感情。

● 了解对方的讯息及暗示。

(3)在争吵中，有勇气表达你的爱。

(4)不要把「性」当作惩罚对方的工具。

(5)在争吵过程中，若发觉错的是「我」，让我们有勇气向对方认错，说「对不起」。认错绝不是弱者的表现或失去自尊的象征，而是爱的表现。而对方亦应有赦免的勇气。

庄文生 中原大学专任教师