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耶稣爱你

居家环境需要断舍离，基督徒的心灵更需要常常断舍离。花些时间检视自己的心灵，有没有让这5件事情占据了你的心、排挤你的平安与喜乐？

基督徒专栏作家莎拉．弗里茨在福音网站《十架道路》撰文指出，基督徒想为心灵断舍离，须清理掉下列5样事物：

 1、罪 恶

身而为人，我们对罪并不陌生，我们都会犯错，都违背了上帝的律法。例如，一时激动就脱口而出伤人的话；或是每日忙忙碌碌，专注于自己的需要，却忘了展现出慈爱；或是忽略了自己与神的关系。

这些罪恶会压垮我们的心。诗篇作者大卫也经历过，他感受到罪的沉重，这些未认之罪的沉重，就如衣柜中塞满的杂乱衣物，遮挡了上帝恩典的光芒，（参诗篇三十二篇3-4节）。但大卫知道如何做，就是对罪断舍离，向神认罪悔改（参诗篇三十二篇5节）。

耶穌亲身担当了我们的罪，无论罪的大小，我们都能得到赦免。当我们承认自己的罪恶过犯时，神就会彻底清理我们心中的密室，为祂的恩典腾出空间。

心灵断舍离的步骤：阅读诗篇三十二篇，求圣灵揭示罪恶行为和心中的恶念，恳求上帝将它们从灵魂中彻底清除，并因祂的赦免和恩典而喜乐。

2. 羞 耻

即使神赦免了我们的罪孽，我们的心中仍可能存有羞耻感。感到愧疚和羞耻并不相同，研究者Brené Brown定义「羞耻是聚焦于自我，愧疚是聚焦于行为。羞耻是『我很坏』，愧疚则是『我做了坏事』。」

愧疚可以帮助我们改善与上帝和他人的关系。对自己所做的事情感到悔恨时，可以向上帝祷告获得赦免；当我们惹恼了亲友时，可以去道歉并尝试弥补。然而，羞耻感却会让人陷入「我太糟糕，不配被爱」。

值得庆幸的是，神的话语不断提醒我们，祂从来不是依据我们的行为而给予爱；祂爱我们，因为祂就是爱。以赛亚书五十四章4-5节，神告诉以色列人的话，就像是告诉我们，虽然搞砸了，但神仍然爱我们，如同丈夫爱新妇，我们无须沉浸在羞耻之中。

心灵断舍离步骤：当羞耻感和无价值感充满心中时，请记住，你的造物主爱你原本的样子。因为耶穌让你值得属祂，祂可以消除你的耻辱。

3. 忧 虑

谁不会偶尔囤积恐惧和焦虑呢？担心健康、家庭、财务和工作。这些担忧会让我们内心充满恐惧并排挤希望。

神要我们一无掛虑，只要凡事藉着祷告、祈求和感谢，将所要的告诉神（参腓立比书四章6节）。神想要消除我们心中的焦虑，所以祂邀请我们与祂谈论每一个关注的问题，祂并承诺赐下出人意外的平安（参肺立比书四章7节）。

心灵断舍离步骤：在纸上写下担心和忧虑的事，然后把它们全部交给耶穌，并撕掉清单。感谢祂将这些忧虑带走，思想祂的平安守护着我们的心，防止忧虑再次进入。

4. 苦 毒

我们都受过伤害。朋友说了冒犯你的话；我们所依赖的人抛弃了我们……。我们生活在一个破碎的世界，人们也都是破碎的，因此人人都无法逃避痛苦。但这并不表示我们需要让苦毒在心中累积。当我们囤积愤怒和伤害时，痛苦就会开始增长，并排挤掉快乐和幸福。

保罗写给以弗所教会的信提到要「除掉一切的苦毒………」（参以弗所书四章31-32节）。神不希望我们的心裡充满苦毒和仇恨。积蓄愤怒只会伤害我们，夺走快乐。神温柔地提醒我们，我们饶恕不是因为冒犯者值得饶恕，而是因为祂先赦免了我们的罪。我们不是因为冒犯者无罪而给予恩慈，而是因为积蓄苦毒只会让我们自己感到痛苦。

心灵断舍离步骤：盘点一下你的心灵，是否一直怀恨在心，拒绝原谅？祈求上帝帮助摆脱灵魂中囤积的任何苦毒。

5. 比 较

清除了心中的罪、羞耻、忧虑和苦毒后，还剩下什么？攀比之心仍常隐藏在某个角落，那种与人比较之心，会带来自卑与不满足。人们可能看到朋友的房屋比自己的住所大就感到不快乐、看到朋友事业蒸蒸日上，就感到心情低落、发现自己的身材体态远不如杂志人物，就觉得自己不合格。

上帝知道与人比较只会让我们感到空虚，所以祂要求我们审视自己的生活和工作，而不是试图与他人进行比较（参加拉太书六章4节）。为了避免总是与人比较，实际的作法包括，减少使用社交媒体的时间，或是取消订阅那些总是让你对自己住家不满意的杂志，盘点哪些活动会让灵魂深处充满不如人的感觉，就远离那些活动。

心灵断舍离步骤：请求上帝帮助我们摆脱与他人比较的倾向。请记住，慈爱的天父将你塑造成现在的样子是有原因的，欣赏自己的独特性，并对现在所拥有的生活表达感恩。

将这些事物断舍离后，天父将让我们的心充满祂的喜乐、平安和恩典。

主播／后期：灵潇