“饶恕不是让伤害你的人占了便宜，而是使自己得着灵里的洁净与医治。更让撒旦没有合法地位来囚禁你的灵。因为饶恕能使我们得自由释放。”

第一步骤：

向神祷告，求神提醒你，有谁曾伤害你、得罪你，把这些人名写下来。(接着奉主耶稣的名来饶恕这些伤害我的人念出每一个人名)

第二步骤：进入饶恕的祷告

祷告：

1. 我奉主耶稣基督的名来宣告，我释放以上这些人，进入我饶恕的自由里；

2. 我现在奉主耶稣基督的名，我祝福这些伤害我的人。

我奉主耶稣基督的名，拿起圣灵的宝剑，断开我跟（这些人）之间一切不敬虔的魂结；求主耶稣的十字架挡在我跟他们当中，求主耶稣你的宝血来洁净我跟他们的关系；也求主耶稣来帮助我，医治我跟他们的关系，重新修复和他们的关系；求你给我你怜悯的爱，用你的爱来爱他们，来祝福他们。谢谢你，主耶稣。

奉主耶稣的名祷告，阿门！ 

第三步骤：支取神的话语，来宣告：

你们饶恕人的过犯，你们的天父也必饶恕你们的过犯。（太 6:14）

你们要饶恕人，就必蒙饶恕。（路 6:37）

祷告：主啊！当我原谅、饶恕这些人以后，求神照着你的应许叫我自由，我就得到灵里全然的真自由了。谢谢你主耶稣。因着这伤害关系，所带给我一切情绪上的伤害。现在完全的交给你，求主耶稣你那牺牲、包容、忍耐的爱，现在来充满我，浇灌我。我奉主耶稣的名来祝福每一个伤害我的人。也求主耶稣能
够用你的爱来爱他们，谢谢你主耶稣，我这样的祷告、感谢奉主耶稣的名，阿门！

●尼西米记 9:17b 「但你是乐意饶恕人，有恩典，有怜悯，不轻易发怒，有丰盛慈爱的神。」

●历代志下 7:14 「这称为我名下的子民，若是自卑、祷告，寻求我的面，转离他们的恶行，我必从天上垂听，赦免他们的罪，医治他们的地。」

●诗篇 86:5 「主啊，你本为良善，乐意饶恕人，有丰盛的慈爱赐给凡求告你的人。」

●诗篇 103:3 「祂赦免你的一切罪孽，医治你的一切疾病。」

●诗篇 130:4 「但在你有赦免之恩，要叫人敬畏你。」

●希伯来书 8:12 「…我要赦免他们的罪孽，不再记念他们的罪恶。」

●但以理书 9:9、19 「主─ 我们的神是怜悯饶恕人的，我们却违背了他……求主垂听，求主赦免，求主应允而行，为你自己不要迟延。我的神啊，因这城和这民都是称为你名下的。」

●马太福音 6:12、14-15 （与路加福音 11:4 相同）「免我们的债，如同我们免了人的债……你们饶恕人的过犯，你们的天父也必饶恕你们的过犯；你们不饶恕人的过犯，你们的天父也必不饶恕你们的过犯。」 

●马太福音 18: 21-22、35 「那时，彼得进前来，对耶稣说：『主啊，我弟兄得罪我，我当饶恕他几次呢？到七次可以吗？』耶稣说：『我对你说，不是到七次，乃是到七十个七次。 （23-35 节是不饶恕人的仆人的比喻）你们各人若不从心里饶恕你的弟兄，我天父也要这样待你们了。』 」 

●马可福音 11:25-26 「你们站着祷告的时候，若想起有人得罪你们，就当饶恕他，好叫你们在天上的父也饶恕你们的过犯。」

●路加福音 6:37 「你们不要论断人，就不被论断；你们不要定人的罪，就不被定罪；你们要饶恕人，就必蒙饶恕（饶恕：原文是释放）。」

●使徒行传 13:38 「所以，弟兄们，你们当晓得：赦罪的道是由这人传给你们的。」

●以弗所书 1:7 「我们藉这爱子的血得蒙救赎，过犯得以赦免，乃是照他丰富的恩典。」（歌罗西书 1:14 类同）

●歌罗西书 2:13 「你们从前在过犯和未受割礼的肉体中死了，神赦免了你们（或译：我们）一切过犯，便叫你们与基督一同活过来。」

●歌罗西书 3:13 「倘若这人与那人有嫌隙，总要彼此包容，彼此饶恕；主怎样饶恕了你们，你们也要怎样饶恕人。」