基督徒要学习、培养、建立正面健康的情绪。

健康的情绪：

圣灵所结的果子，仁爱、喜乐、和平、忍耐、恩慈、良善、信实、温柔、节制，这些品格显明出来就是一个健康的情绪。

情绪的影响：受环境、身体、灵性的影响。

属灵注意：（1）读经（2）祷告（3）侍奉。

意志很重要：

要学会天天背起十字架，顺服在基督的生命中，永远带下喜乐。

身心灵都健康秘诀：

罗马书十二章，神要求我们舍己，为着让我们过更丰盛的生命。

平衡的情绪：

（1）神给我们自由意志，人生是自己做一切选择，所以不要抱怨

（2）一个人的态度是一个选择。你的态度决定你的高度，态度越健康，生命层次就越高尚。人可藉着改变自己的态度，而改变自己的人生。

圣经里说：人若要爱生命，愿享美福，需要禁止口舌不出恶言，嘴里也不说诡诈的话。一个人希望有好情绪，要养成说好话的习惯。  

有一个原则：

当你说够感谢和赞美话的时候，才有资格说批评的话。圣经里神一直要求我们要感谢神，要赞美神，当我们学会感谢，赞美的时候，人生就越快乐，情绪就越平稳。

学习施舍：因为施比受更有福。

基督徒要学习的功课：对别人大方，对自己小气，你会惊讶发现人生真是美好。