西方有句俗话说”你吃什么你就成为什么”丰富的营养在孩子们的成长中充当一个十分重要角色.这是家长们需要好好学习的.饮食健康的习惯要从小形 成.你的孩子会从你身上学习如何饮食.你要教他们以喝水代替饮料,象可乐等.饮料对孩 子们来说有极大的诱惑力.所以最好放在他们看不到拿不到的地方.问题有时候不在于孩子们吃什么,而在于他们吃多少.没有节制的饮食是不利于孩 子们的.在两餐之间,如果孩子们要吃东西.最好是水果和蔬菜.常和儿童医生沟通孩子吃的是什么.

孩子们(和大人)每天至少需要40 分钟的锻炼。从户外去发现让整个家庭都能得到快乐的锻炼场所.象远足, 自行车运动.或者晚饭后步行等.如果你的孩子不喜欢集体活动,可以鼓励他做些个人的活动.譬如体操或空手道。甚至和他心爱的宠物狗一起溜达.也是很好的. 每个孩子的个性不一样,不需要强迫他们和大家做的一样.

家长是孩子们的最佳的 榜样.如果你能够坚持不懈的做锻炼, 你的孩子将随后而来.优先权在你的手上.

饭后不要立刻看电视.除不活泼之外还有导致肥胖,不好的电视节目使孩子们的学习成绩下降.最多每天使用电视,电脑1-2 小时.设法让孩子们看适合他们年龄的节目.让他们避免看一些有争议性的,商业性,新闻和虚构节目.

让你的小孩自己选择一本书,你和他一起阅读.有时很小的孩子根本不懂书的意思.你还是好读给他们听.在孩子六个月之前,最好养成天天 阅读给他听的习惯.让孩子以后对阅读书籍产生浓厚的兴趣.不但刺激孩子在长大以后成为很好的读者.而且利用这个机会了解孩子的想法.

免疫疫苗对保护你的孩子非常的重要.可以帮助他们避免疾 病.至少为孩子一年做一次体检.

如果你有汽车.让给你的孩子做特别的座位以确保安全.在家里,要十分小心所有有潜在危险的东西.譬如毒物, 锋利的刀子和火器。注意容易滑到的地方.

不要忘记检查你的游泳池是否安全.游泳池的周围是否有安全的保护.孩子游泳的时候你要在 旁边看护.

室内烟的污染会引起孩子耳朵感染 肺感染甚至婴儿突然死亡等综合症状。如果你的孩子有哮喘或其它慢性病症, 第二股手烟可能是特别危险的。如果你是抽烟的, 请为了你孩子的缘故放弃这个坏习惯。记住, 最重要的是如果你有吸烟的习惯很可能将来你的孩子也会成为吸烟的人.

教导你的孩子不要用暴力来解决问题. 打巴掌,激烈的殴打对孩子的伤害非常的大.不要让孩子观看暴力场面的媒体.孩子从小受到暴力的伤害和看过多这种场面会让孩子长大以后成为暴力性格的人.

参观你孩子的学校和积极参与学校老师组织的活动。如果学校有特别的活动,你要主动积极去做义工.帮助孩子做家庭作业。如果你的 孩子正在学校为自己的目标努力奋斗,不要等待.要为他的目标做额外辅导。如果你的孩子的教育对你来说很重要.那么对他们来说也是很重要.

让你的孩子明确感受到你的爱是相当相当重要的.

孩子在生活中发挥自己的价值感也从父母的身上肯定自己的价值.要学会倾听你的孩子对你说的话和其中的意 思..保证他们的生命是被爱的和安全的。欣赏孩子的个性。告诉他们关于他们身上有别人所没有的特别值得欣赏的地方.让孩子有尊严和自信.