亲子减压法之一—叫好听的名字

  我们家里的三个小孩，分别匿称“大宝贝”、“中宝贝”、“小宝贝”。不论早上起床，或喊大家吃饭，用好听的声音叫好听的名字，压力自然会小。谁都知道，当连名带姓的被叫到时，就是闯祸或遭殃的时刻。

  亲子减压法之二—用音乐取代叫声，用计时器给心理准备

  孩子们早晨在音乐中醒来，比在妈妈大呼小叫中吆喝起来，一定压力小多了。睡前若能调好音乐，一天就有愉快的开始。计时器也是个好用的工具，谁都不喜欢忽然被打断，告诉孩子，再过五分钟去洗澡，调好计时器，就不必到时讨价还价，孩子们若能自己决定玩多久电脑游戏，时间到，他们会更容易遵守。有对年轻夫妇到我家，看见孩子们居然可以时间一到就自动不玩了，大为惊讶，其实都是平时用计时器训练有素，爸妈就不必在这种事上与他们拉锯。

  亲子减压法之三—很多的YES很少的NO

  许多家庭都设立很多规矩，造成父母常常对孩子说的话就是：“不准”。孩子要玩水彩，“会弄脏衣服，不准”；孩子要用剪刀，“太危险了，不准”；孩子要出去玩沙，“太脏了，不准”。其实，家里的规矩愈少愈好，但那很少的几条规矩是要严格执行的，否则孩子知道父母说话不算话，就更不把父母的话放在心上。例如有些父母会说，你再不乖就不给你吃饭，但没有父母会把孩子饿死，这个恐吓完全没有效果。当父母不说很多“不准”，而是很多“可以呀”，孩子在父母事先设定的大范围中是很安全、很自由的，父母不必把范围愈缩愈小，但必须不准的事，例如偷窃，说谎，回嘴等，家规要非常清楚，好像学校的校规，人人都知道，这样父母在管教上的压力会减少很多。

 亲子减压法之四—放掉自己的期望，放手！

  其实我学到最难也最有用的功课就是：放手！ 放手！ 放手！亲子压力，其实不管什么人际之间的压力，大多与期望有关。不当的期望造成压力，揠苗助长，两败俱伤。正确的期望，使人欣欣向荣，会开出花朵。正确的期望由正确的眼光发出来，以基督信仰的角度来看， 神是造物主，创造了人类，并且有其目的。把我们所爱的人交回创造他们的创造主，从主人的眼光看，个个都创造的好，个个都有用。所以，只要他完成了被创造的目的，就一百分啦，我们做父母的，只能陪著他们，观察他们的长处，鼓励，支持，把自己的期望放下，这样双方才能喘息，才能享受彼此的关系。我告诫自己，绝对不要在孩子的功课、才艺上弄得大家哭哭闹闹。每次孩子弹琴遇到挫折，我就说：“不学，好不好？”每一个都会马上说：“不行，还要学。”正如孩子小时，我常常说：“吃不下就不要吃了，没关系。”反而没有一个孩子在吃饭上要操心。孩子聪明得很，你在哪件事上在乎，就算你不说出来，他就知道，然后就在那件事上，与你作对，你越放手，他越知道不能要胁，只有自己学著负责任。当孩子从里面有一股力量，自动自发时，父母无形之间就越来越不需要施压了。