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认识完美主义(一)


维基百科解释完美主义,是指一种不断追求最高要求、追求完全美善的性格或主义。


完美主义的人,对别人、对自己都有很高的标准和要求。因着没完没了的要求,影响着人对自我的否定,并对别人评价的关注。


若要求过高,并且要追求完美,人会对自己所做的,常存怪责的态度,也会让自己陷入永远无法满足的境地。



一、什么是完美主义?
1. 完美的含义
a. 现代看完美的含义:完美就是清白无罪、毫无瑕疵、全然无错,隐藏了绝对正面的要求。

b. 圣经看完美的含义:完美是指完全、成熟。圣经里,神要求人完全。“完全”不是指人没有罪,而是神要求人在道德方面,行事要正直、公义、忠实诚信;在灵性方面,人要不断追求成熟,灵性生命长进。神不单要求人对神要完全,对人同样也要完全。

2. 完美主义
完美主义是一种思维模式,直接影响人生活的态度。从积极角度看完美主义,会激励人努力达到目标。可是,因追求完美,以致太注重细节,反倒引致患得患失的情况。并且,让人束缚在严格而苛刻的要求中生活,是痛苦的感受。

完美主义大多给人的是负面意义,人因为要达到最高境界,以致出现不切实际的想望,以及一连串自我挫败的思想和行为。

有时候,不单对自己有要求,对别人同样有过高的期望。有人认为完美主义者,多来自管束严厉的家庭,或是要面对有过高要求的父母。

二、完美主义的不同模式
1. 拘泥于律法
这种模式是严格遵守制度和规定。如果从宗教层面来看,这种模式就是错误地希望藉着严守律法来称义。

2. 以表现为基础的接纳
有人相信得到神和别人对自己的接纳,是出于自己的表现、工作的能力,当中含有把表现与能力,跟别人作比较的意味。

3. 强迫症
完美主义负面的情况,会出现强迫症,是一种病态的情感失调。这种病态情感失调的特征,是不停地强迫自己追求完美,心里常被尽善尽美的念头所困扰,行为因此变得刻板,失去理性思想的能力。

人不仅仅希望自己做好事情,也苛求自己要做得完美无缺,这样的情况和要求,就形成了自己有强迫的生活模式。

我们要认识和逃避这3种完美主义的模式。要知道神要我们有的是完全,这完全并不是指完全没有罪,或没有犯错的意思。

神要我们的完全,是要我们遵从他的吩咐,学习他话语的教导,并把他的教训实行在生活当中。

这样,我们的属灵生命,会越来越成熟,以至我们的生活也越来越符合他的旨意。因此,我们更要学习顺服神,依靠他的力量和恩典来过每天的生活。

三、什么是优秀
优秀与完美主义不同。优秀是指在平均水平之上,超越平凡。在我们工作和学校的层面,优秀成了一个评核、考核的级别。

一般来说,最基本的评核标准,是及格,而优秀就是超越了及格,还有比良好更高的标准。

日常生活里,人会参与在学习或工作的层面。人要尽力做好自己的本份,因为这是神的命令。神要我们作事,是尽力去作,而不是马马虎虎应付了就算。优秀的表现是超越平凡、高过及格。

我们需要清楚完美主义与渴望优秀的分别。完美主义的人,只关注自己,他们不会倚靠神,只相信自己的能力。

他们害怕暴露自己的弱点,因此,会千方百计遮掩。对于任何方面的过失,完美主义者都会产生挫败感。

追求卓越、优秀的人,认识到自己的不足够,知道要倚靠神的能力。而且,也知道自己按着神的旨意生活,人在自己本份上尽力做好,是因为神的命令。


所以,我们需要常常省察自己的生命,看看自己有没有远离神,不倚靠神的能力,只靠自己的力量生活。

人虽然有软弱,有不足够的地方,但只要我们向神承认自己的软弱,并倚靠神,他就会帮助我们在软弱的地方,刚强起来。

因为他说:“……因为我的能力是在人的软弱上显得完全……”(林后12:9)


文章参考:琼·亨特。张宇栋等译。《成功:有效处理工作和生活压力》,心灵希望丛书。

文章来源:良友圣经学院

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