人拒绝别人，或被人拒绝，总会有很多原因。若能够明白当中的真相，就容易解决问题和化解误会。

一、引起被拒绝感受的显性因素

曾经历被抛弃、疏离的人，这些经历带来不可磨灭的影响。以下例举一些被抛弃的遭遇：

1.被遗弃：对孤儿是格外明显的感觉。从小感觉不到被爱，生命中，他们只关注自己曾经被丢弃，心底里容易埋藏着被拒绝的强烈感受。

另外，从小被打发从家里出去，无论是在学校寄宿，或寄住亲友家中，他们的成长因欠缺与父母相处的机会，心里被拒绝的感受也是相当明显。

还有，父母离婚，孩子在父母的破裂婚姻关系里，也会感觉被抛弃。离异夫妻，也因失败的婚姻，同样也有强烈被拒绝的感觉。

2. 被侵犯：儿童因遭受性侵犯，感觉羞耻，因而形成被拒绝的明显感觉。有家暴问题的孩子，也因身体受到家人的攻击而感到被鄙视。

家暴中成长的孩子，惨痛经历导致他们不易相信别人能够真正接纳自己、爱护自己，他们会自我封闭，处处防卫别人。也有在家暴中成长的孩子，觉得暴力发生，是因自己犯错。他们成年以后，会出现焦虑或抑郁，甚至亦倾向以暴力处理事情。

家暴带给人有强烈被拒绝的感受。至于曾被强奸、性侵犯的成年人，同样因强暴带来厌恶自己、被拒绝的感受。

3. 不好的对待：父母偏心，让不被偏爱的孩子感觉不受重视、被拒绝。

家长若对孩子过度惩罚，孩子也会感觉自己是没价值，引致孩子有被拒绝的感受。要留意的是言语暴力，父母经常责骂、用言语羞辱儿女，让儿女感觉被否定、被拒绝，引致他们产生憎恨的心、自我形象低落。

人际关系当中，受到漠视、公开被嘲笑，都会带给人被拒绝的感觉。

二、引起被拒绝感受的隐性因素

1. 人际关系中不正确的对待：人的成长要有父母的关爱，一旦缺乏，人就感觉被忽视，这表明人心里对爱的渴求。除了缺乏关爱，性别歧视也是家庭关系里，常引起被拒绝的原因（例如重男轻女的文化）。

与缺乏关爱和情感不受重视相反的情况，就是过份溺爱与过份受人控制。溺爱不能让人感觉爱的需求得到满足，反让被爱的人，感觉自己没有能力，因一切事情都有人为自己做好。而过份受控制也让被控制的人，否定自己的力量，一切只能依照控制的人的要求作事。

这种被否定也是一种被拒绝的感受。职场当中，与人比较、结党都是带来被拒绝感受的原因。

2. 身体健康的问题：身体有残疾和缺陷、外貌不吸引、体型不够健康，都容易让人感觉不够完整。

在与人接触的时候，或会遇上被拒绝。身体不健康的人，有些会自信不足。与人交往会用保持距离作为自我保护，他们心底里隐藏着被拒绝的强烈感觉。

还有，就是严重疾病或死亡，这些情况容易让人形单只影。严重病患，甚至死亡，会带给身旁关系密切的人，有被遗弃、被拒绝的感觉。

3. 因别人的缘故：有时候，感到被拒绝是因别人没做应该做的事情。例如：爽约带给被约的人，产生被拒绝的感受。

另外，自己未能认同和参与别人的嗜好，会让自己感到被忽视。这种被拒绝的感觉，完全是来自别人的问题，被拒绝的人是可以完全不用理会，也不用为此而改变自己。

三、导致被拒绝的根本原因

神创造人的时候，赋予人三种内在需要，就是：爱、自我价值和安全感。这三种内在需要，对于生长在健康快乐的家庭的人来说，按理是可以得着满足，也能健康地成长。

但有一些人的成长，是从小经历被拒绝，他们可能没得到父母的爱，也缺少被认可和得到家庭的接纳，他们是从来没有经历过三种内在需要的满足。

他们成长以后，变得自卑、胆小懦弱、不懂表达爱，也没有好的人际关系，他们心里隐藏着很大的被拒绝感，很在意别人的评价。这样的生活是充满着痛苦。也有些人一直怀着错误的观念，痛苦地延续被拒绝的感受。

1.错误的观念

人的核心观念会影响人生活的各个方面，即使我们无法意识到核心观念对人的影响，但是它真的在发挥作用，悄悄渗透到人的思想、感觉，也必然影响着人的行为。人被拒绝后，人的思维和行为模式也随之改变。

人过往一些不好的经历，像上面所提及，从小没有得到父母的爱，没有人认同和接纳自己，渐渐在他们心里，产生一种错误的念头。他们心里会这样认为：“爸爸妈妈不爱我，因为我不受重视，也不被认为是重要的，我的生命是一文不值。”

有这样的思想，人会渐渐自觉不可爱、不受重视、不被接纳，感觉自己是被拒绝的。

被拒绝过的人，外显性格是退缩、胆怯、自卑，因着性格影响，变得孤立自己，远离人群。至于外在行为模式会出现拒绝别人，对别人心怀苦毒，也会论断和疏远别人。但另一方面，又会以讨好方式来争取别人的认同和赞许。

2. 正确的观念
人可能都经历过被拒绝，但不等于这些经验就成为人一生的影响。人要分辨被拒绝的错误核心观念，不仅仅去分辨，而且要去改变这种消极的思想和行为。唯有人愿意去改变自己的思想和感觉，人才能够从不健康、毁坏性的行为转变为健康又荣耀神的行为。

我们可以这样转化新的核心观念，清楚地跟自己说：我真的不喜欢被拒绝，我明白自己不会总是得到别人的赞同，但是我知道自己的价值，并不在于别人是否接纳自己，而是在于神接纳我。

当人能够有这样的认识，并且能够自己作宣告，相信会容易一点接纳自己并面对被拒绝的事情，明白不一定能够被人接纳和赞同。

当人能够有积极正面的观念，就能够面对被接纳或被拒绝的情况。纵然是被人拒绝，心里都能坦然面对。因为我们晓得人接纳人，是基于人一些主观性条件和标准，而我们根本就无法靠自己去满足别人主观性的要求和条件。

圣经说：“唯有基督在我们还作罪人的时候为我们死，神的爱就在此向我们显明了。”（罗5：8）

耶稣基督是无条件地爱我们，甚至爱我们到底。耶稣基督没有因为我们可爱，才为我们舍弃性命。耶稣基督对我们的爱，是一生之久，他今天已经住在我们里面，永不离开，也不会丢弃我们。

摆脱被拒绝的实际处理方法：

1. 战胜对被拒绝的恐惧，第一步就是把生命交托给主耶稣基督，依靠他在你里面的力量，来面对生命中的每一次拒绝。

当人回顾过去的时候，可以写下记忆中每一次被拒绝的经历。抽出时间感受每一次经历所带来的痛苦，并把你的感受记录下来。

2. 从头开始，慢慢阅读你列出的经历记录，然后，针对每一个具体情况说再见。

3. 把每一次被拒绝的痛苦，都藉祷告交托给主耶稣。

4. 也可以开始和你信任的、有智慧的人分享心里的需要。让对方知道你要克服恐惧，请他以祷告守望，又或给一些积极性的建议让你参考。

5. 实际生活中，尝试学习不要关注别人怎样看自己，只要相信神无条件地接纳你。

当人愿意倚靠神，除掉被拒绝的恐惧，生命就能得到改变。不单自己不再生活在恐惧里，就连人际的关系，也因此得着大大的改变。

圣经说：“惧怕人的，陷入网罗；惟有倚靠耶和华的，必得安稳。”（箴29：25）

源自：《良友圣经学院》