压力是身体或大脑由于肉体或情感紧张而引起的反应，比如过度劳累或过度焦虑。当你忽略了真正重要的事情，压力或焦虑就会随之而来。一些专家把压力叫做“着急病”。

    幸运的是，上帝赐予了我们认识和对付挑战的能力。压力反应可以保护我们，让我们坚持抵抗生活的重压。身体通过释放一定的激素（为身体提供行动的能量），如肾上腺素，来对挑战做出反应。压力专家把这种反应叫做“战斗或逃跑”。正如大卫可以选择与巨人歌利亚战斗或者逃跑。不幸的是，我们要面对的战斗增长得太快，我们根本无法应对。而且更困难的是要应付最后期限、交通堵塞和应付的账单。事实上，我们总为还没有发生——而且可能永远都不会发生的事情——忧心忡忡，这是压力产生的一个重要原因。时间一长，压力反应就开始损坏我们的身体、大脑和精神。

 我们的身体显然不是为适应长期的压力而设计的。压力可以引起心脏病、高血压、肥胖症、忧郁症和不健康的习惯。压力也会导致头疼、背疼以及消化系统的问题。长期的压力会抑制免疫系统，而且让人容易生病。压力会让你觉得生气、易怒、激动或者无助。压力让人难以入睡或者休息，而且让人总是觉得疲劳。难怪《圣经》中反复告诉我们不要担心或焦虑。（参阅《圣经》中《马太福音》第6章第25节；《约翰福音》第14章第27节；《腓立比书》第4章6-7节）。

下面是圣经教我们学习改变应对生活挑战的方法，你准备好了吗？

你看待生命的观点和上帝一样吗？你是否早已和他失去联系，而且完全忘记了他赐予你们生命的目的？当你面临挑战或感到压抑时，谁是你的依靠？压力是一个信号，它要你把关注的焦点转向信靠上帝。当你感到有压力时，记住，上帝是爱你的，而且一切都在他的掌握之中。

 面临压力的时候，你会祷告吗？祷告可以解决生活的挑战，千万不要低估它巨大的力量。学会信靠耶稣基督，他定会帮你摆脱困境。

有压力的时候，问问自己，你的想法是不是基于事实。你是实际地根据情况做出估计和反应吗？你把精力集中在积极解决问题上了吗？

  对付压力的关键是要采取积极的行动。焦虑不可能改变任何事情。要找到压力的根源，尽力想办法消灭它或者积极地应对。