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接纳这些情绪


作者:亨利·克劳德博士



 在生活中,我们面对失控的情绪会不知所措,是逃避否认还是接纳探寻呢?我们不妨了解下这些情绪,看清背后的原因,再去面对吧。

怒气

谈到怒气,我们要学习的不是否认它,而要接纳它,因为它是一个指标,让我们知道有些地方出问题了。

所以,我们不要否认怒气,反而要拥有它,找出它的原因。当我们检视为什么要发怒的原因时,我们要找出什么是自我要保护的。

可能是容易受伤的感觉,或被控制的意愿。我们或许在别人的咒诅里面,或许需要从完美主义中被释放。无论什么原因,怒气告诉你有问题,绝不要否认它。

我们也会发现,怒气是想保护一些坏的部分,如骄傲、控制、想要无所不能或完美主义。我们生气,也许是因为失去了对别人的控制。任何一种情形,如果我们否认怒气,我们就不能知道原因。

因此,生气是有帮助的,因为它是一个指标,指出要保护的部分,无论是好是坏。

悲伤

悲伤,是指受伤和失落。我们生活在一个令我们受伤,并时常失去人与物的世界里。悲伤帮助我们放手,如果我们压抑并否认悲伤,我们不可避免地会沮丧。没有解决的悲伤会导致沮丧,以及一大堆别的症状。

《传道书》的作者说,“忧愁强如喜笑,因为面带愁容,终必使心喜乐。智慧人的心,在遭丧之家。”(传7:3-4)《诗篇》30篇第5节说:“一宿虽然有哭泣,早晨便必欢呼。”悲伤是走向喜乐的途径。因为悲伤指出一个需要处理的伤害。

当人否认他们的悲伤时,他们就是硬着心,失落了上帝的温柔形象。《以弗所书》4章19节说“良心丧尽”。他们无法去爱、无法温柔、无法为罪忧伤,他们成为非常不敏感的人。

压抑伤痛导致很多症状,包括沮丧、心理问题、饮食失常等。

苏珊二十多岁,她深受恐惧之苦,常在半夜因惧怕死亡而惊醒。她因为身为基督徒而如此觉得很羞愧,她试着背有关死亡的经文,却没有帮助。她完全无助。

苏珊唯一亲近的姐姐在她15岁时半夜死亡,她父亲宣布从此不提此事,必须坚强。苏珊的伤痛没有解决,她想随姐姐而去,因为那是她爱的源泉。这希望深印在她心中,成为恐惧,而事实上,这是她的渴望——和姐姐在一起。

当我们谈起这件事时,苏珊开始为姐姐悲伤。她开始谈起这许多年一再否认的感觉。经过几个月正常悲伤的循环之后,她可以对姐姐放手。这件事应该在她15岁时就发生,但她家的规矩使她不能悲伤,延迟到如今。

当她处理悲伤时,她就不再对死亡恐惧,也不再有过去经常发生的沮丧。

对悲伤,有一个重要的方面是柔软。柔和谦卑也是上帝形象的重要一面。我们的悲伤必须以各种代价去保护。如果我们不能感觉悲伤,我们就会太冷漠。

惧怕

惧怕是另一种负面的情绪,警告我们有危险了。这危险可能是真实的,可能是想象的。但我们必须警觉到它的出现,并去面对和解决。

《圣经》告诉我们,不要惧怕,因为上帝保护我们。这是一个重要的选择。然而,若我们不警觉惧怕出现,我们就不会选择信靠上帝。有时候,惧怕的根本是不信靠上帝。

有些人否认惧怕,因此变得冷漠、不敏感、骄傲、竞争的人。我们若不是惧怕,又不信靠上帝时,我们的选择就只有信靠自己的能力。

否认恐惧,使我们忘记自己在宇宙中卑微的地位,使我们远离上帝。恐惧应该使我们来到上帝的面前,使我们更依靠上帝,因此我们必须承认自己的恐惧,使我们有需要。

举例而言,如果我们没有受遗弃的惧怕,我们就不会有需要别人的感觉,我们就会对人冷漠。在婚姻中,若一方不怕被遗弃,就会如此。他会视另一方为理所当然。

恐惧使我们与自己里面那易受伤的一面接触,恐惧也使我们需要别人、需要上帝。有时候,人会非常不敏感地对待别人,因为他们自己挡住了里面易受伤害的恐惧。

亲爱的朋友,盼望我们今天的分享能够带给你对自己有更多的认识。愿上帝赐福给您!



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