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【专栏】基督徒养生法则

基督徒养生法则

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岂不知你们是神的殿

神的灵住在你们里头吗?

哥林多前书

第三章一六节

作者:

野地百合



耶稣说:神吩咐摩西的十条诫命中,最重要的两条诫命就是:当尽心、尽性、尽意、尽力爱主你的神,其次就是爱人如己,再没有比这两条诫命更加重要的诫命了。

而其中的“爱人如己”也包括爱自己,珍惜神创造的自己,爱护我们的身体,因为我们的身体是神的殿。而作为基督徒,我们如何来保持自己身心健康呢?


中医讲,疾病大体可以概括为三大类病因,即内因、外因、不内外因。外因指感受外来邪气。不内外因指的是刀剑,虫兽所伤,水火烫伤等等。而内因主要包括情志失调,饮食不节,劳逸过度等,其多数情况是我们“自找”的。所以,学会管理自己的身体,可以基本消除内因对我们身心健康的破坏。


(一)情绪管理

(1)怒则气上  ( 2)喜则气缓(3)思则气结

(4)悲则气消  (5)恐则气下




(1)怒则气上:

       过度愤怒,使肝气横逆上冲,导致头痛、头晕,甚至呕血、昏厥。当今社会中普遍存在的高血压、心脑血管疾病等多与此有关。耶稣曾教导门徒彼得说:“弟兄一天得罪你七十个七次,总要饶恕他。”饶恕,既是爱的象征,也是对伤害的释怀。既是给他人悔改的机会,也可以有效制约自己的怒气。“不轻易发怒的,胜过勇士;制服己心的,强如取城。”(箴言16:32)


(2)喜则气缓:

       过喜使心气涣散,神不守舍,导致精神不集中,甚至失神狂乱。很多精神分裂症都是大喜引起的。范进就是因为中举后过度兴奋而致癫狂。虽然耶稣教导我们常常喜乐,但这个喜乐指的是平静安稳的心态,而不是无节制的狂喜,狂喜易导致沉迷,而沉迷不是神所喜悦的,也必将威胁自身健康。不以物喜,不以己悲,才能享受从神而来的真平安。


(3)思则气结:

       思虑过度使脾气郁结,导致脘腹胀满,纳呆便溏。消化系统疾病多与此有关。耶稣说:不要为明天忧虑,因为明天自有明天的忧虑,一天的难处一天当就够了。(马太福音6:34)忧虑,不但不能使我们所要面临的事情有任何改变,反而会盗走我们的健康,削弱我们解决问题的能力。

所以,当我们面对压力时,请记住耶稣的应许:“凡劳苦担重担的,都可以到我这里来,我必叫你们的安息。”





(4)悲则气消:

       过度悲忧,损伤肺气,导致精神萎靡,气短乏力。

       “喜乐的心,乃是良药;受伤的灵,使骨枯干。”(箴言17:22)。

       一些悲剧性的经历,往往会使我们陷入忧郁中不能自拔。但相信,神知道一切。这满目的苍凉,并非故事的结局,历史还在延续。记住,上帝永不失误!他必在黑暗中为我们预备光明;在困难中预备帮助;在前进中预备道路;在哀伤中预备安慰;在孤独中预备同在;在胆怯中预备勇气;在软弱中预备刚强;在绝望中预备盼望。所以,我们要常常喜乐,不住地祷告,凡事谢恩。


(5)恐则气下:

       惊恐过度,使肾气不固,导致二便失禁,甚至遗精,晕厥。

       神给我们的是平安的意念,不是降灾祸的意念。当年,耶稣斥责风和海,风和海就大大地平静了。今天,耶稣仍然对我们说:“你们这小信得人啊,为什么胆怯呢?”(马太福音8:26)所以不要惧怕,紧紧地抓住耶稣的手,去迎接每一个新鲜的挑战吧!相信他必在旷野中开道路,在沙漠中开江河!


(二)生活节制


“圣灵所结的果子,就是仁爱、喜乐、和平、忍耐、恩慈、良善、信实、温柔、节制。”(加拉太书5:22)





       有节制的生活方式对身心健康起到重要的维护作用,无节制的生活方式对身心健康起到致命的破坏作用。


(1)饮食不节

暴饮暴食、偏食挑食等,都是当今社会人们普遍存在的不良饮食习惯。胃溃疡、胃

癌、胰腺炎、糖尿病等,多与此有关。神吩咐我们不要醉酒、荒宴,也是为我们的健康着想啊!


(2)劳逸过度

劳力过度则耗气;劳神过度则暗耗心血,损伤脾气;房劳过度则肾精耗伤。上帝用六天创造天地万物和人类,却在第七天休息,并设立周日为安息日,就是要告诉我们学会休息。

安逸过度,则脾虚。当人们的行为背离上帝的计划,问题就会找上门来。神造人,并不是让人在世上享乐。期初神吩咐亚当修理、看守伊甸园,今天,神仍然要我们各尽其职,荣耀上帝,服务众人。





作息时间规律,也可以使人健康长寿。正如《黄帝内经》所述:“法于阴阳,和于术数。”则人可以“尽终其天年,度百岁乃去。”而当今社会,很多人为了学习,为了工作,更有些人因为沉迷于网络而熬夜。熬夜耗伤人体的元气,容易导致早衰,其结果只能是适得其反。神创造天地,有昼有夜,也是要告诉我们在适当的时候做适当的事情,生活方式要顺应自然,日出而做,日落而息。


此外,有节制,有规律的生活方式,和良好的心态,不仅可以避免内因给我们带来的伤害,也可以维护我们体内的正气,使外邪不易入侵我们的机体。正所谓“正气存内,邪不可干。”


愿我们都能够管理好自己的身体,造就自己的同时,也更有能力来服侍别人,荣耀上帝。



作者为中医药大学的本科考研生姊妹野地百合,愿神借着她的分享祝福更多的人



每日金句:有耶和华帮助我。我必不惧怕。人能把我怎么样呢。(诗 118:6)

耶稣爱你


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