来源：《根基》 作者：克诺伯劳

你已冲出了仓鼠转轮，现在你的精力不再用于踩着转轮原地跑，而是脚踏实地、一步一步地向前进。但如果光努力，而没有与之相平衡的安静和放松的时间，就不会有持续的满足感。

圣经的开头是著名的《创世记》。创世的最后一天令人惊讶。上帝先用六天创造世界，第七天发生了什么呢？上帝命令按他的形像创造的人休息了吗？错！圣经第一卷书说上帝自己休息了。

这个重要的经验一直伴随着人类历史：我们人类的存在不只是为了工作，即使在休息时我们也反映了上帝的形像。工作很好，它是人本性的一部分。但人如果不能按被造的样式生活，会变得不健康。

我们人类需要平衡的工作和休息。缺少休息会扼杀人的创造力，导致生病。一周工作六天真的足够了，享受第七天吧！法国在大革命期间，曾试图颁布一条命令，以十天为一周，但却无法贯彻。想一想，工作十天才能休息一天！创造力需要安静的时间。当然，要承认，大多数人都很难安歇下来。但是，繁忙中能坐下来看一本好书，享受一部电影，看看云彩……真的很美好！

再次重申，每周一天的休息是拥有从容生活的关键，不要让星期日成为压力日。为“你”的星期日做一个单独的安排。如果你每个星期日都必须工作的话，那就另外选择一天休息。为了自己的健康和你周围世界的健康，一定要保证每周休息一天。经过休息恢复后，即使烦恼的事也不会让人乱了方寸。处于紧张状态的人易于有过激反应。人们习惯在一周之内将许多事情积压在心里——但如果积累时间过长，就会变成一个地雷。

当今家庭很受到重视，也许是因为时下的婚姻比以前有很多的失败。家庭需要投入精力，照顾小孩子很令人费力费心，不要成为这其中的“牺牲者”，而要自己安排放松的方式。如果你一个人照顾孩子，可以每周用半天时间请一个保姆。自己用这段时间享受一段睡眠，或者安安静静地读一本好书，或与朋友去喝杯咖啡。对于双亲家庭来说就更容易一些：帮助对方每周拥有一段安静的时间，可以睡个懒觉，或只是很自由地做一些事。

还有一个为什么我们需要休息的原因：我们必须保护自己的心灵免受过度的刺激。让自己享受一下每周休息一天的美好，用来思考、恢复。正因为你很难让自己停下来，这段时间才特别的重要。不会享受的人，也无法提供给他人享受。不要再拖延这享受的时刻了。

花一些时间，嗅嗅玫瑰的馨香
花一些时间思考，它是力量的摇篮；
花一些时间工作，它是成功的代价；
花一些时间娱乐，它是年轻的秘诀；
花一些时间读书，它是知识的源泉；
花一些时间祈祷，它会擦掉你眼中的灰尘；
花一些时间梦想，它是通向星空的天梯；
花一些时间微笑，它会帮助你背负生活的重担；
花一些时间去爱，它是生活中最真实的宝藏；
花一些时间环顾他人，日子太短，不可只为自己；
花一些时间与朋友小聚，帮助他们，它会带来快乐；
可用的时间是有限的。因此，花一些时间，去嗅嗅玫瑰的馨香！

—爱尔兰古诗

一位可爱的朋友在咖啡厅对面停下他的车，走进咖啡厅里享受一小时的咖啡，点一杯卡布奇诺咖啡，你认为这是物质享受主义吗？有些人喜欢每天晚上走到孩子的房间，观察他们睡觉的样子。生活有这么多美好：漫天飞舞的雪花，怡人的花草，天赐的爱人……

正是大自然为我们提供了许许多多的美好，等待我们去发现。
你上次摘下一片树叶是何时？
你何时观察过家乡的日出、日落？
何时赤着脚走过草地？
可以带来力量更新的休息时刻，被忽略了。在风中散步，识别鸟叫的声音，在雪中嬉戏——这一切让生活变得更丰富，而且是白白得到的！