下班，就安心下班

1.在家工作。如果办公室就在家里，请考虑以下的议题：

a)如果办公室在家里，原因何在？

b)这对你以及你的家人有哪些影响？

c)哪些变通的方式可以改变现状，并且列出可行方案的利弊。

d)若已选定某个变通的方式，写下打算采取的行动，以及期限。

2.把工作带回家。

a)你会把工作带回家做吗？若是如此，原因何在？频率多高？

b)你对把工作带回家做的现状满意吗？你的家人也认为这是理所应当的吗？

c)思考把工作带回家做的利弊。

d)请教家人和好友对此的看法。

e)根据你以及他们的反应，决定下一步应该怎么做？你会持续现状，给自己一个限度（分量、频率）；或者是完全不把工作带回家？

f)  写下你的决定。先试一个月，之后再进行评估。

3.下班回家以后，继续思考工作的问题。有时候你会不会下了班之后，仍然在盘算工作上的问题，或者是你下了班之后，就能够不必再为工作挂心？问问周围好友的看法。