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如何去除忧郁

你在

忧郁



你是否有过这样的心情:明明即将迎来假期或是欢乐时刻,为什么我一点都不快乐呢?可真的有所谓假日前的忧郁吗?到底如何是好呢?

小编曾经也是有过类似的经历,不太了解自己的情绪或是压力。今天我们一起看看这篇文章吧,了解一下自己的心是否在忧郁。

关键词:忧郁


专家说


每年在不同的季节,总有些人会感到某程度的忧郁,原因可能是每逢佳节倍思亲,尤其是去世了的亲人、分了手的配偶或朋友。节日的家族团聚也可能给人带来压力。总言之,忧郁症的个案正迅速的上升,现在广泛认为我们正处于一个忧郁的年代。

忧郁症的一些病症,检查一下你可有这些病症


1.食欲欠佳,体重骤升或骤降。

2.不耐烦的情绪增加、易怒、脾气火爆,此病症尤见于青少年。

3.对任何事的不感兴趣。

4.对事物极端的情绪激动或无动于衷。

5.失眠无法入睡。

6.缺乏活力。

7.精神不能集中,遇事犹豫不决。

8.不合群,避开社交活动。

9.有自杀倾向。

10.充满绝望、自卑或罪恶感。

11.自觉一无是处。

12悲怆情绪历久不散。

13产生幻想。


如何除去忧郁呢

1

患忧郁症的病人通常不懂得以下一些可舒畅情绪的方法。

对人诉说自己的感受是很有帮助的。辅导员可以帮助你发掘出内心深处的感受,进而提供解决办法。

做全身检查,医生会知道你的忧郁症是否需要服药。

勤作运动、注意饮食、与亲友欢聚和关怀别人都是有益身心,与神建立关系,经常祷告会带来盼望和鼓舞。


忧郁症是一种复杂的病。

人本来就是很复杂的个体。所以一定要辩明所有忧郁症的成因。例如,自卑、病痛、感情创伤、财物损失、罪疚、羞辱,问题家庭及心理不平衡。

对某些病人,使用药物治疗确能见效,但却不是能医百病,要保持灵、魂、体的健壮,才是预防忧郁症的良方。我们常太急于去用药品治疗法而忽略了忧郁症病人的心灵历程,也许在我们忙于叫病人活得愉快一点的时候,却忘了神教导我们的功课。无可否认忧郁症是一个人心灵精神出了问题。圣经中,大卫在诗篇四十二篇五至六节写道:


"我的心哪,你为何忧闷?为何在我里面烦躁?应当仰望神,因他笑脸帮助我,我还要称赞他。"


在我所遇到的病人中,大部分都是心灵饥渴的。很多是刻意远离神或对神不满。他们经常怀疑神的爱,质问为何神不解决他们的问题,有些甚至向神发怒说”一个慈爱的神怎会容许苦难临到我们?"有些则质疑到底神是否存在。人心的绝望就是从这种心灵的真空所造成。


2

相信神和真正认识神会改变人的心情和对生命的看法。

相信这宇宙有一位神,既爱我们,又为我们生命作最好计划的人。他们是充满希望的,就算在困苦的环境中,他们都能经历平安和安慰。他们藉祷告和读圣经,扫除心中的疑虑。在危难中,神确实要我们学习信靠他的功课。最重要的是你要相信神,与他有一个亲密的个人关系。


你可以用祷告在此刻以信心接受基督。祈祷就是与神谈话。神知道你的心,他看重你的心态而不是你的用词。你也可以用以下的祷文:


主啊!我现在最需要你。我需要属天的平安。在这刻我带著破碎的心灵来到你的跟前,主耶稣,我求你饶恕我的罪,赐给我平安和安慰。我敞开我生命的门,全然地信靠你。


如果你肯诚恳地向神如此祷告,你可以与神建立一个美好的关系。在困苦中他是你的安慰。神应许的是『出人意外的平安』,也就是说在这么一个不合理的世界也能有平安。就算世界是一片混乱,我们还是能有平安在心里,因为知道我们的神是永不更改的。



不知道这篇文章对曾经或是正在忧郁的你是否有帮助呢?

“喜乐的心乃是良药”,希望你每天都有一颗喜乐的心。

若是看完本文有什么感动或是疑惑的地方欢迎后台留言。

我们等着你。



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