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与情绪共舞的十大秘诀

Q:  生活中常常遇到各样的情绪,你都是

      怎样面对的呢?


A:  小编有以下十种应对秘诀想和你分享,

     一起试试吧!



01


欣赏情绪人生


有人说,“对抗自己的情绪是人生最大争战之一,逃避情绪也就是逃避生命。”若能够安然地体验各种情绪,与它们和谐共处,生命就更多姿多彩了。



02


不要收藏感觉


收藏感觉的人,在感情上容易变得与人完全隔绝,只维持表面肤浅的应酬与来往,他的内心也会容易陷入长期的消沉。



03


拒绝特定角色期望


惟有打破偏见,彼此才能够自由表达情绪。



04


善待脆弱的心灵


每个人都有心灵脆弱的一面,需要 彼此 用心  

呵护



05


努力耕耘情绪资质


适当的环境,运用适当的方法,表达适度

情绪。



06


察觉情绪死穴


找到那些形成死穴的根源,就可以重新掌握它,并将它纳入我们的控制范围。



07


选择情绪可由人


生活的挫败可以叫你陷入沮丧,也可以成为你发奋的动力,人生精彩之处,在于一念之间可以扭转乾坤,塑造无数的可能。



08


适当照顾别人情绪


不为对方的情绪感到罪咎,尊重对方的感受,让对方慢慢解决或舒缓他的情绪。



09


解除人际冲突武装


持有同理心,延迟自己的需要,先让对方的情绪和观点获得了解,不但可以避免很多冲突,甚至能化冲突为增进亲密的机会。



10


处理情绪由我来


一个人若不打算为自己的情绪负责任,自然就没有能力管理自己的情绪。试试采取主动,你会感受并体验到它所带来的改变动力。



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