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节后第一天上班!谈谈如何面对职场不良情绪



什么是职场不良情绪

作者:阮一心

长期处于繁重的工作状况,加上感觉迷茫,人容易产生不满的情绪。情绪是内藏的,但渐渐会演化成外显的。这就是人对工作不满的特征。

一、诸多抱怨:人对工作失去热诚、兴趣和动力,会用不同借口,表达不想继续参与工作。在未能解决问题而仍要应付工作的时候,人会诸多抱怨。

二、心怀不满的副作用:当人对工作满腹怨气,在负面的情绪下工作,会失去动力。消极的情绪更会影响人际关系,健康受损,人更会陷入恶性循环的境况。以下这些都是对工作不满而引发的身心问题,是心怀不满的副作用。


1. 情感上人会有愤怒、挫败的感受,心里也有苦毒的情绪。


2. 精神上会出现焦虑、紧张,注意力不集中,甚至有自我价值低、消沉和绝望的感觉。


3. 身体上容易出现疲劳、头痛、背疼、高血压的情况。甚至会失眠,以致做事效率低。为隐藏自己的软弱,人可能以暴食、吸毒、酗酒、滥用药物等行为,来作为逃避和掩饰,不想让人知道自己真正的状况。


人若没有真正面对和处理对工作充满怨气的感受,纵使离开工作的环境,人的身心仍会被这种负面的情绪捆绑和折磨。要解决心里不满,便要找出问题的原因,然后应用神的真理,让神的灵在心里作提醒和教导的工作。人要与神合作,让神来为自己做修理的工作。人要在神里面,为自己作一点评估、反省:

1. 我们的生命是否需要改变?


失去工作,人要检视自己是否有些没有承认的罪与过错?处事态度是否不对?有没有一些不好的习惯?

能够检视自己的问题,看见自己的不足,人越能承认自己的罪与错误、不当的态度和不好的习惯,影响着自己的工作态度。这样,人便越能够除去自己是受害者的心态,也相对减少对人的憎恨和仇视的心情。

人若能够在神里面接纳自己有错,便越能得到神的帮助和释放。靠着神的恩典,得着从神而来的饶恕和包容,就能放下自己内心存积下来的仇恨和不满。这样,人能够从神那里,得着控制自己脾气的力量。因此,信主的人,一生要持续在生命成圣的道路上,不断靠着神的恩典和力量,学习放弃旧我不属于基督的部份,持续追求基督的品格。有时候,不满的情绪就是生命需要突破的一个信号。

圣经说:“看在我里面有什么恶行没有,引导我走永生的道路。”(诗139:24)

2. 神或许对我们会有新的引导?

也许神透过现在的环境,给我们带来操练和装备机会,也准备我们的心,让我们在他的带领下,进入他要我们进入的新境界。信徒需要在神里面多作反省,去明白神对人的心意,以致能够顺服神的带领和引导。

神的旨意就是要人在地上生活去荣耀他。因此,工作也是人生活的一个部份。圣经开始的时候,记载了神的创造,显示他也是作工的神,人也要按着神的旨意工作。传福音的使徒保罗,除了作使徒传福音的职份,也有织帐棚的工作,免得累着别人。由此可见,工作是人当尽的本份,人藉工作使自己的基本生活得到满足,这也是神赐人的恩典。我们要在工作上,更多荣耀神。





选自良友圣经学院
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