属灵操练，例如独处（长时间单独与神相处）、禁食（学习不受食物羁绊，体会神如何直接喂养我们）、敬拜（赞美神）、服事（只为别人的好处着想，不为自己筹算），有一个重大作用，就是让潜藏在我们意志和品格底下的欺诈和怨恨浮现出来，然后加以对付。

这些属灵操练给神留下空间，让圣道和圣灵在我们里面工作，又让我们能认识那些破坏性的感觉，照着这些感觉的本来面目来对付它：它们原是出于我们的意志，不是出自神的意志。

这些破坏性的感觉通常是隐藏在标准的行为习惯、惯常的环境、习以为常的矫饰背后，又借着惯常的自欺和合理化，一层层地掩藏起来。

常见的情形是，感觉束缚了意志，意志又劫持了心思，强迫它隐瞒现实或将其合理化。拒绝满足自己的欲念，你的心思才会真正向你说话，你才会发现自己的心思多么诡秘和无耻。这是我从经验中体会到的。

举个例子来说，我们原来自以为义、论断他人，但是当我们操练独处和服事时，我们就发觉原来那是奚落他人、高抬自己的做法。

我们本来忙碌得无以复加，透过属灵操练，我们发现那是不信靠神，或是不愿让其他人一齐参与的表现。

我们认识到，我们喜欢信口发表意见，原来那是因为蔑视别人的想法和主张，或只是想叫他们闭嘴而已。

要真正使意志向神降服，以神的国为一切行动的依归，拥有他的良善（太6:33），不能一蹴而就。不过，若能立下清楚的意向和决定，加上适当的属灵操练，有神恩典的扶助，在我们失脚的时候光照我们，矫正我们，那也并非遥不可及的事。

我们若定睛注目耶稣，欺诈、缠累、恶念就都能显露出来，被清除净尽，不再污染我们的意志。耶稣是我们信心的创始者和完成者，“他因为那摆在面前的喜乐，就忍受了十字架，轻看了羞辱，现在就坐在神宝座的右边”（来12:2）。

by   魏勒德《心灵的重塑》