1.当你不堪重负时，低声说出祂的名字

【诗篇147:3-5】说：祂医好伤心的人，裹好他们的伤处。祂数点星宿的数目，一一称它的名。我们的主为大，最有能力；祂的智慧无法测度。上帝为星宿命名，祂也将你的名记在心里，祂愿意医治你的伤痛。

【马太福音11:28】凡劳苦担重担的人可以到我这里来，我就使你们得安息。耶稣并没有说「来吧，你要坚强、快乐一些，不要忧虑」，祂所说的正好相反，无论我们正处在困惑、麻木或是焦虑当中，耶稣都欢迎我们来向祂诉苦。

2. 当你已经祷告到词穷时，要想到耶稣正在为你祷告

你的「沉默」不会驱使耶稣离开，因为世间没有任何事物可以使你与祂的爱分离。即便是你的静默或情绪，祂永远不会厌倦你。【罗马书8:34】提到：谁能定他们的罪呢？有基督耶稣已经死了，而且从死里复活，现今在神的右边，也替我们祈求。

我们能够最深刻地感受到「耶稣的祷告」，就是祂完全的理解和同情。

3. 当你压力大到无法祷告时，请记得照顾好自己

我们必须承认，有时即便是在忙碌的服事生活中，我们仍然不知道该如何跨越困境，来到神的面前祷告。

甚至我们会认为比起「自己向上帝祈求安慰」，更重要的是「要去安慰别人」，【哥林多后书1:4】说：我们在一切患难中，他就安慰我们，叫我们能用 神所赐的安慰去安慰那遭各样患难的人。先选择让上帝爱你，优先照顾你，你才有能力去安慰同样需要帮助的人。

4. 当你祷告到麻木时，邀请耶稣进入你的心里

当你感到无力时，不要试着爬向耶稣，而是邀请耶稣进入你的世界里，试着写日记吧！根据《时报》一篇文章研究表明，撰写日记可以改变一个人的行为，甚至是提升幸福感，即便是只有15分钟富有想象力的写作时间也能带来帮助。

当我们试着用上帝的角度来记录我们的生活时，等于给予祂空间来重写我们的故事。【希伯来书4:11-12】提到：所以，我们务必竭力进入那安息，免得有人学那不信从的样子跌倒了。

神的道是活泼的，是有功效的，比一切两刃的剑更快，甚至魂与灵、骨节与骨髓，都能刺入、剖开，连心中的思念和主意都能辨明。上帝不仅限于书面文字，上帝渴望用生活中的一切向我们说话。

5. 与神进行最真诚的对话，起身走走，去找到上帝爱的笔记

的确，当我们发现在长时间祷告下，渐渐地词不达意，重复的内容不断出现的时候，会感到灰心丧志。这时不妨起身到户外走走，让上帝透过祂的各样受造物来对你说话。

6. 当你精疲力尽无法祷告时，停下来歇息片刻

【列王纪上19:7】耶和华的使者第二次来拍他，说：“起来吃吧！因为你当走的路甚远。” 先知以利亚已经做了所有他认为应该完成的一切，也打败了众多祭拜巴力的先知，然而，他的问题没有消失，相反地变得更糟。

重担压力沉重地担在以利亚的肩上，在绝望中，他看见上帝为他供应所需要的食物，甚至差派了天使去安慰他，因为上帝知道以利亚需要先恢复身体的活力，才能听见祂温柔的声音。

所以，当你发现很难专注祷告时，不要害怕，这时是你与上帝距离最靠近的时候，勇敢地向祂展现出最真实的自己吧！花些时间在祂怀里休息，因为祂了解你的需要。