什么是情绪？

情绪是以非語言的方式忠实地說出你心裡的話，它往往忠实地反映出你的价值判断和信念（所看重的），它是你面对处境的反应之一。

人在面对处境时的反应，有感觉、想法（里面）、说法和做法（外面），情绪就是面对处境而产生的感觉。

人面对处境的反应：合神心意的反应是光明；不合神心意的反应是黑暗。

情绪与心的关系

什么驱使人产生黑暗或光明的情绪反应？

困难的处境不是决定性因素，人心才是问题所在：人心在面对处境时有选择能力，人的价值在乎他在神面前的回应。人一切的反应（情绪）由心发出。

处境不是决定性因素，但它能把心中原有的東西激发 / 揭露出來。处境揭露生命的本质，处境和情绪反应都指向人心中的真相 。

心是道德的发动者，身体受心的指挥。心是人的统治中心, 心（控制中心）沒有被对付，情绪无法改变。情绪不受人直接的指挥，情绪由心控制指挥，改变情绪要先改变心中的欲望、心中的信念。心（控制中心）沒有被对付，外在行为的改变不能持久。

人心的问题带来情绪的问题

人心犯罪以前的光景（指亚当、夏娃犯罪之前的光景）：思想、情感、良知、动机、意志皆以神为中心，是光明、敞亮的。

喜乐的情绪是人类第一个情绪，是神在创造人的时候放在人的里面，让人以神为中心，经历喜乐。

当人听从了撒但的计谋：违背神是一切问题的开始。人心全面黑暗：思想、情感、良知、动机、意志都被罪污染。罪破坏一切的和谐，罪改变了人类的情绪经验，人类第一个负面情绪就是害怕。 

负面情绪的起源：由罪带进來的。负面情绪也是神所设的定律，防止人以罪为乐而不知回头，但这起初的情绪功能已被罪扭曲。起初的情绪功能：以神为中心就经历喜乐，违背神就心觉痛苦，此功能因人心黑暗而扭曲。

操练合神心意的情绪反应

人不能控制自己的感觉情绪，却能操练和控制自己情绪带来的言语行为的反应。“生气却不要犯罪。”

人不能随着情绪起舞，因情绪功能已受到罪的污染，随着情绪起舞会带來人际关系上的问题，要操练合神心意的回应。情绪容易迷惑人，要操练才不立即被情绪推动而反应。

1．认清罪对人心和情绪的辖制

人心的问题是罪。罪的本质的表现就是骄傲、自己做主、专爱自己。由罪而衍生出来的心中偶像，有自我崇拜、控制支配、贪图享受等。

偶像的面貌千变万化：受人肯定、好面子、有钱、物质享受、讨人喜欢、成功、完美主义、权力。（这些都成为人心中坚固的营垒）。情绪与心中偶像的密切关系：自卑感、过度紧张、过度忧虑、沮丧、易怒都和心中的偶像有关。

罪是很重的重担。效法基督就能得安息：真理必叫人得自由，罪的重担得以脱落。

2．藉圣灵的重生带来新的心

圣灵重生了我們，带来生命的翻转：从荣耀自己到荣耀神，从想控制支配到順服神，从专爱自己到舍己爱人。心的改变带来情绪反应的改变。

3．要用真理来检验情绪

要认识到情绪已被罪污染，要用真理来检验情绪，真理必叫人得自由。要常常分辨自己的情绪是罪性的？还是敬虔的？

4. 操练合神心意的反应：你无法指挥或命令身体的感觉，但却可以藉着信念的改变而控制自己的言语行为。所以，你要操练不要任凭生理的力量来推动你的反应，乃是要顺服圣灵，让真理来带动你的反应。

“我无论在什么景况都可以知足，这是我已经学会了的。” 《腓立比书》 4：11

摘自赵约翰牧师师母的讲座