或许有人会问，为何仍有那么多人自杀呢？事实上是因为他们没有这个信念，本来快要到黎明了，却先自寻绝路而枉死。

如最近一则新闻，报导一位应届理工大学的考生，他知道如果被学校取录，便应该在当日下午二时派信时间收到信件的，否则即不被取录，他由于太紧张，不敢在家等候，故此要求他母亲接到学校的取录信后便通知他。

到了二时左右，他致电回家，他母亲说仍未收到信，劝他不用太紧张，怎料他以为不被取录，便自杀身亡了。

当她母亲接到死讯时，那封信原来早已在信箱了，只是她母亲忘记准时取信件而已。我们看见有很多人用不同的方法来处理压力和焦虑，我们试看一般人的处理方法：

如一些人在公司受了很大压力，回家后便向太太及子女发泄情绪，甚至有些上司向下属发脾气。此外，更有些人把头撞向墙壁，甚至把对象大力的掷在地上以宣泄。

例如整天躺在床上睡觉，而事实上他是不能入睡的。

事实上，选择这些方法是否能解决问题呢？我们试看如果继续使用这些方法，会做成什么后果？

例如吸烟可导致肺癌、心脏病、支气管炎及血压上升等疾病。饮酒能导至肝脏、肾脏及胃部等出现问题，甚至造成心脏病、脑部功能退化及记忆力衰退等。

一个人正常的记忆力应该很强，如过度喝酒，便会令人的反应迟钝，严重者甚至会手震。

那些常说睡眠不足的人，往往是睡眠时间很长的人。但有些人只睡四、五小时，便精神充足。一个人的睡眠时间不需要太长，反而是能熟睡才是最重要。

事实上，很多人是睡而不眠，我鼓励他们要学习平衡生活，如打球、游泳等以放松心情。无可否认，信仰是很重要的，但信仰中也需要有一个平衡的生活。

耶稣基督是一个很平衡的人。而现代的心理学家及辅导学者认为处理压力的最佳方法是：

① 食物：真正能使我们减少压力的食物，最理想是每天吃的食物中百分之五十蔬菜，百分之二十五是谷类，百分之十五是淀粉质及百分之十是蛋白质。

现在都市人却爱喜牛扒，薯条，绝少吃蔬菜水果，与耶稣时代的人的饮食习惯完全不同。

② 运动：你有否想过每天耶稣的运动量是多少呢？实在是无法估计，他时常走遍各城各乡，没有骑马，没有乘车，唯一一次是在被钉十字架前骑驴驹而已。而我们现在每天没有机会步行，缺乏运动也会导致失眠，因此我们应安排时间来作运动。

③ 空气：现在空气的污染情况很严重，与耶稣时代相比，氧气减少程度最低限度少了百分之三十，而二氧化碳则愈来愈多。

① 虑症：这是较为轻微的病，患者很容易为很多事情焦虑和担心。

② 恐慌症：为未发生的事情而过度惊慌而致恐惧，甚至过度怀疑。

③ 幻想症：常幻想某些事情发生或某些幻想事物是真实的。

④ 强迫心理症：即重复作某样事情，如一日洗澡几次，整天常玩手指、须子等现象。

⑤ 抑郁症：很多人认为是好的东西，他却看为不好。例如很多人赞赏他，他反觉是被批评，很多问题也因而产生。

你是否同意人是脆弱的？有很多满有自信的人，当他们接二连三遇着环境的变迁和各种压力时，只懂得以药物、睡眠、发泄、喝酒及吸烟来解决，但最终发觉也是不成功。

如以借酒消愁，后果令工作能力减退，自信心愈来愈弱，因此产生更多的问题。再加上错误的价值观，被这世界的事物所污染，真是后果堪虞。

很多人发觉有此病态后，不敢被医生诊治，更不敢向人透露，以躲避别人来逃避，更甚的是恐怕自己的情况被人知道而恐惧至自寻短见。

这些人在此境况下也有解决方法，但可惜他们没有寻求而选择死亡来解决。到底怎样才是一个健康的解决方法？唯有圣经所给我们的教导是最有能力，可以彻底根治我们的问题。我们试从圣经看三个解决方法。

保罗要面对以上所说那么多的遭遇，实难以想象他是如何面对的。

最后，当他被处死前，还在监牢中唱了一首凯歌  ——   “那美好的仗我已经打过了，当跑的路我已经跑尽了，所信的道我已经守住了，从今以后有公义冠冕为我存留。”

他竟然能高唱凯歌来接受行刑，可见保罗最后也不是在压力之下而受刑，反是高唱凯歌来迎见神，是什么原因使保罗在压力下仍不跌倒呢？

我们可以学习从正面来看所遇到的事情   ——   多点看自己拥有的东西，少看自己所没有的东西；多点看已得着的东西，少点看失去了的东西。

同样，我相信圣经所说：“你们要先求祂的国和祂的义，这些东西都要加给你们了。”我们一切生活所需，天父必加给我们，故不需为此忧虑。

所以，当我们的观念改变，受影响的程度必定减少。保罗就是观念上的改变以至能减少受影响的程度，他说：“我受苦原是与我有益”。

因为受苦使他与神的关系愈来愈密切，我们有否感到在苦难中的祷告特别虔诚呢？故此，受苦对我们是有益的，让我们经历与神的关系，加速我们的成长，不但对我们有益处，对别人有也益处。

正如保罗说他曾有受苦的经验，以至他日后能更有效的帮助其他受苦的人。

未认识主的人永远不能经历我所说的，但基督徒却能“靠着那加给我力量的，凡事都能作。”因为藉着圣灵的引领，让我们能忍受苦难。

此外，又藉着弟兄姊妹的相交，与我们一起渡过最痛苦的时间。无怪乎保罗除了切切仰望神，倚靠主之外，最后在监牢的日子，他要求提摩太带马可来，因为马可在传道事上，服侍及牧养上对他有益，便证明保罗也很珍惜那些“同路人”。

所以，若是我们也能珍惜“同路人”，在各种困难下，仍有很多资源（ Resources ）帮助我们以增加抵抗力。别人压力指数三千分便承受不来，我们可能连三万分也承受得起。

原因是我们多了支持系统，多了抵抗力。

腓立比书一章  21  至  24  节，“因我活着就是基督，我死了就有益处。但我在肉身活着，若成就我工夫的果子，我就不知道该挑选什么。我正在两难之间，情愿离世与基督同在，因为这是好得无比的。

然而。我在肉身活着，为你们更是要紧的。”人生最大的压力、焦虑是最亲的人离世，但保罗又是如何看离世呢？离世希腊原文是离，即离开的意思，有四个用法：

① 离开监狱：即得着自由的感觉。

② 离开重担：人把背着的重担卸下，一定有轻松的感觉。

③ 离开营幕：离开简单的居所而返回永久的家，有舒服的感觉。

④ 向目的地进发：不用再等候，向目的地进发，有开心的感觉。

在人生的过程中，无论我们的灵性怎样好，也会遇上压力或重担，甚至引起恐惧，这是在所难免的。但当我们的人生观和价值观改变了，离世也不觉是什么。出狱，卸下重担；离营回家，向目的地进发，是我向往多时的。

如果我们对死亡观是这样看，我相信倘若家中有至亲离世，我们的心情也有一种不同的感觉，能说出：“神啊，我感谢你，因你让他返回天家，息去世上的劳苦，这是好得无比！”

神希望我们不要为此悲伤，应该为那先能返回天家的人而高兴，因他已息了世上的劳苦，而作工的果效也随着他们。

但另一方面，我们也不要为一些事情过分忧伤，有时压力的来源是来自自己，环境不能常迁就我们，所以不是要改变环境，最重要是改变自己，很多的压力也能迎刃而解。

盼望大家珍惜与神的关系，不断追求更多，将圣经的金句深深印在心上，便会发觉神的话对你愈有帮助。并且应用在生活上，我们必受益不少，也要珍惜“同路人”，让我们有能力面对各种压力和重担。

此外，你会发觉愈付出，愈快乐，这是保罗的经历，可以问心无愧，坦然见主。