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屏幕滥用也是一种瘾



文章标题:屏幕滥用也是一种
原作者:伊丽莎·休伊
翻译者:张逸萍 
原出处:本文获 “华人圣经辅导网”授权刊登,翻译自圣经辅导协会(BCC)网站文章“Screen Abuse: An Acceptable Addiction”原文标题为“屏幕滥用:可接受的成瘾”。本号对小标题进行了编辑。原文链接https://www.biblicalcounselingcoalition.org/2019/07/26/screen-abuse-an-acceptable-addiction/
作者简介:伊丽莎·休伊(Eliza Huie),是美国马里兰州生活辅导中心的执行主任,同时也是一名圣经辅导员。此外,她还为马里兰州和华盛顿特区的教堂提供咨询服务。伊莉莎在圣经神学院获得咨询硕士学位,并接受了基督教咨询教育基金会(CCEF)的证书培训。



与上瘾者或其家人同行的人都知道,改变的需要是不容置疑的。无论是对于色情、酒精、非法处方药、赌博、自残行为以及其他对物质或行为的上瘾,都确实如此。但是,沉迷于屏幕通常不会带来相同的份量的问题。屏幕使用很普遍,很难分辨谁上瘾,谁没有上瘾。


屏幕上瘾的症状

 

以下是指出屏幕上瘾的常见症状行为的列表:①

  • 专注——你常常想到在线活动。

  • 增加使用量——你感到有必要花更多时间在电子设备上。

  • 无法停止——即使经过几次尝试,要减少屏幕的使用,你仍在挣扎。渴望你有一个摆脱不了的渴望,要使用手机、计算机或其他电子设备。

  • 戒断症状——尝试停止或减少屏幕使用时,你会感到不安,情绪低落,沮丧或烦躁。

  • 浪费时间——你或周围的人注意到,当你使用科技产品时,经常失去时间感。忽略––由于过度使用屏幕,你忽略了个人、人际关系和属灵的责任。

  • 风险行为——由于过度使互联网用,危及重要的人际关系、你的工作、或可能有的教育和职业机会。

  • 说谎/隐瞒——你说谎或隐瞒使用科技工具的活动,或参与的程度。

  • 逃避——你使用屏幕来避免所遇到的现实生活中的困难。

 

屏幕上瘾的普遍性


使用屏幕是被大众所接受的,而且是预期的。走进任何咖啡店或餐馆,你会发现有人定睛在屏幕上。下次等人的时候,请四处看看——你一定会看到电子器设备发光。即使是最兴奋或最亲密的时候,有电子设备在场,没有人会有异议。尽管有一些明智且有益的理由,让电子设备在场,关键是如果你有滥用科技的问题,公众不喜欢也不会影响你的使用习惯,因为这是可以接受的上瘾。

 

许多读者可能会觉得自己的屏幕使用方式,对他的生活和人际关系产生了负面影响。你可以通过上面列出的一些揭露问题的标志来识别。尽管有些遗憾,但这一点点的压力,几乎无法改变你的行为。通常,你的朋友和家人,使用科技产品的方式也相似。

 

如何监管屏幕的使用

 

为了避免使用屏幕而上瘾,基督徒必须认真考虑一个问题。对于那些被蒙召活在世界而不属世界的人们(约17:15-16),屏幕成瘾是不能接受的。但完全脱离屏幕,是答案吗?这样做的话,我们必须走出这个到处都是屏幕的世界。反之,我们必须认真研究如何使用屏幕,并使用这些设备来荣耀上帝(林前10:31)。

 

监管屏幕使用,意味着将上帝置于屏幕活动之上。如果屏幕的使用阻碍了你读经或向神祷告的时间,那么该是认真考虑进行改变的时候了。

 

如果电子设备的使用对你的职责产生负面影响,或者如果你对屏幕的兴趣,高过你应该去爱的,那么是时候更改了。监管屏幕使用的意思,就是科技产品若适当地使用,以有益和造就人的方式使用(林前10:23),使之成为神国的好处。

 

遏制渴望

 

更改屏幕使用习惯并非易事。在许多方面,有如马太福音十八章7-9节所言,需要“砍断一只脚,挖掉一只眼”的办法来对付诱惑。神呼召基督徒,在生活上与罪恶欲望作战。在平衡屏幕使用方面,我们要冲向这场战斗。这是一种自我控制的练习,展现了我们委身于要得到基督的奖赏(林前9:24-27)。

 

信徒们更新他们的心志,为了过新生活。在每个人都过度使用科技的环境中,沉迷于屏幕的人,几乎不会担心。我们现在要寻求脱去旧生活的方式,并在我们生命中荣耀上帝,包括我们如何使用屏幕(弗4:22-24)。

 

面对生命短暂的现实

 

圣经表示生命短暂,并不沉默。我们的日子都被数算过,我们确实是一片云雾(诗90:12;雅4:14)。我们每天活着的方式,应该反映这真理。具体而言,我们对技术的使用,应反映出这一点。我们怎样使用我们有限的时间,将显示出什么支配着我们的生命,以及我们为什么而活。下次滚动屏幕时,记得,坚持要得着生命中这宝贵的一刻。

 

附录:

① A portion of this list was adapted from https://www.healthyplace.com/addictions/internet-addiction/symptoms-internet-addiction.



                                                                               整理人:恩典ing

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