生活里很多压力来自我们所戴的面具：

对别人不真实，

过着双重生活，

或试图做一个不是自己的人。

其实，我是上帝的一个孩子；

我生在世上并不是个偶然，

而是有目的的；

祂深爱着我、接纳我，

对我一生有一个计划。

因为是祂把我放在世上，

我的生命是有意义的。

你不可能讨好每一个人，

因为几乎每当你讨好了某一群人，

无形中就得罪了另一群人。

若是搞不清楚你要讨谁的喜悦，遇到以下三种状况就会屈服：批评（因为你太在乎别人对你的看法）、竞争（因为你忧心是否有人胜过你了）、以及冲突（因为当别人不同意你时，你就觉得受威胁）。

如果我专一讨上帝的喜悦，

我的生命会变得单纯；

无论别人想法如何，

我会永远做正确的事——讨上帝喜悦的事。

除非你对自己的一生有计划，

且设定好优先次序，

不然别人认为重要的事就会给你压力。

每天花几分钟祷告，

与上帝交谈。

看看你当天的时间表，作个决定：

我真的想这样用我的一天吗？

我愿意用生命中二十四小时换取这些活动吗？

分散的光线造成模糊的光晕，

集中的光线却能产生火。

如果我们一心二用，

就会事倍功半。

当我们集中心力时，就会产生果效。

迦勒成功的秘诀——专一的心志

为什么我们总是紧张焦虑？

因为我们以为每件事都得靠自己。

然而当我真放手时，

世界并不会崩溃！

为什么我们总是事必躬亲？

有两个原因：

第一个就是完美主义，

怕别人做得不好。

耶稣训练了十二个门徒，

让他们分担责任。

你认为耶稣会不会做得比那十二个门徒更好呢？

当然会，但祂仍然让他们去做。

我们需要容许别人犯些错误，

别剥夺了别人学习的机会！

另一个原因就是缺乏安全感，

怕别人做得比自己更好。

但若清楚自己是谁，

要讨谁喜悦，想完成什么，

以及专心的焦点是那一件事，

就不会受到这种想法的威胁。

我们很多问题是肇因于无法静坐片刻。

很多人跟别人处不好，

是因为跟自己处不好。

很多人一生没命似地往前猛冲，

却根本不知道何去何从。

耶稣不论多忙碌，

总是保持与上帝独处的习惯。

祷告能减轻很多压力。

在祷告中，我们向上帝倾心吐意，

让祂借着圣经向我们说话；

然后我们看看自己的时间表，

评估优先次序，聆听上帝引。

休息与调剂并非可有可无。

上帝在十诫中规定人每周要休息一天，

因为祂很清楚，

我们的身、心、灵都需要有间歇的休息。

耶稣时常到山上或旷野里去，

只是为了舒展身心。

平衡的生活乃是处理压力的锁钥。

最大的压力来源是想要离开那位造我们的独一上帝而过活，

偏行己路，试图做自己的主宰。

耶稣说：

凡劳苦担重担的人可以到我这里来，我就使你们得安息。我心里柔和谦卑，你们当负我的轭，学我的样式；这样，你们心里就必得享安息。因为我的轭是容易的，我的担子是轻省的。

                马太福音11:28-30

借着祷告将压力交托给基督，

接受祂为你的生命所安排的计划（轭），

这将改变你的生活型态，

从压力重重变为安息轻省、满意可喜。