下面是你放弃苦毒的几个步骤。

人们应该为做的错事接受审判，但你我不是审判者。上帝自会施行审判。“不要自己伸冤，宁可让步……”（罗12:19）

这里告诉我们不要试图“扯平”或自己伸冤，而要饶恕。当我们饶恕一个人时，我们就等于把那个人交出去，上帝会对他们做出公正的审判。

对方可能对你造成了极严重的伤害。如果是这样，他要为此付出代价。但是，如果你心怀苦毒，你就在犯错，那么你要为自己苦毒的错负责。

当我们通过破碎、透明的方法，把自己的怨恨和苦毒说出来时，就是在做认错、饶恕的工作。记住，上帝常常以我们不易察觉的方式工作。

怨恨和苦毒的过犯不轻，它们属于诸恶之中最要命的。我们必须定它们的死罪，不然它们就会定我们的死罪。心怀苦毒是“顺从肉体活着”，“你们若顺从肉体活着，必要死……”（罗8:13）

肉体的反应是靠不住的，它只能让我们在过犯中越陷越深，不能自拔，生不如死。

智慧的人是跳出自我来看事情，主动承认自己的怨恨和苦毒，把毒根拔掉。

饶恕是你的一个选择。我们必须选择饶恕。我们可能不想饶恕对方，但是我们要选择智慧，而不是我们的感觉。

你可能会想：“但是，假如那个人不请求饶恕，甚至不承认自己有错，我怎么饶恕他？”我们可以选择一种特别的饶恕方式——单方面地饶恕。

单方面饶恕就是不管对方如何反应，你都选择饶恕他。他可能没请求饶恕，他甚至不知道他需要被饶恕。但是，不管怎样，你可以选择饶恕他。

饶恕他人、除去苦毒是上帝的工作。我们不能靠自己做，但如果不是我们选择去饶恕，上帝也不会做。我们必须依靠上帝。我们选择饶恕，我们相信他会成就。

我们必须求上帝给我们饶恕和忘记的力量！我们可以“饶恕”某人，却一次又一次地“重温”他们的错，陷在其中。拒绝忘记就等于让怨恨活着。愿我们心中的爱能够帮助我们饶恕——饶恕并忘记。

克拉·巴顿是美国红十字会的创始人。有一次，一个人问她是否还与某某说话。“为什么不？”她回答。了解她的朋友知道几年前这个人冒犯了巴顿小姐。她回答道：“噢，我清楚地记得我忘了那件事。”