收听提示：约翰牧师，你说过为什么我们早上一醒来就像上瘾一样拿起手机。你还说了你有一个解决方法，请在此与我们分享。

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【音频概要】

精简版 

 0  为什么一睁开眼睛就看手机？

有6种动机驱使我们早上一睁开眼睛就急切的打开手机

对新鲜事物的饥饿感，

对于自我的饥饿感，

对于娱乐的饥饿感。

对无聊感的逃避，

对于责任的逃避，

于困难的逃避。

这些力量使我们留在床上，并且盯着我们的电子设备。

 1  清晨的关键5分钟

早晨醒来，你打开手机，本想寻找一些能让自己感觉良好的东西，却发现它反而让你自我感觉更糟了。

如果你没有立即面对一天的责任，而是花了5分钟的时间去逃避这一天的无聊、责任和困难，结果却发现在5分钟结束的时候，你从精神上、道德上、情感上变得比之前更加无法面对一天的现实。它真的值得吗？

一定有更好的方式来开启新的一天。而你需要在12个小时之前做决定，需要做些计划，你在定闹钟的时候稍作思考。

 2   向着神的话语醒来

我们需要早上起来就被圣灵充满。

我们想要一些热忱以使我们能够在一天的工作中荣耀基督。我们希望被神激励，刚强壮胆，去面对这一天可能发生的一切事情。

我们需要充满喜乐的勇气，把别人看的比自己重要，以更好的侍奉他人，就像耶稣教导的那样，那才是早晨应该起到的作用。

所以早晨应有的行程已经在诗篇中列出来了。关键的经句是这句，“耶和华啊，早晨你必听我的声音；早晨我必向你陈明我的心意，并要警醒。”（诗篇5:3）

所以，清晨醒来，当你头还枕在枕头上的时候，口中呼喊的第一句话应该是“主啊，我爱你！主啊，我需要你！主啊，帮助我！”

那就是我早晨醒来开口的第一句话：“我今天依然需要你。”

 3   寻找坚定不移的爱

在清晨等候主的到来是为了什么？我在期盼什么？

诗篇143:8这样说：“求你使我清晨得听你慈爱之言，因我倚靠你；求你使我知道当行的路，因我的心仰望你。”

所以“我”在寻求上帝坚定不移的爱，在祂的话语中切切寻找这份爱。

诗篇90:14告诉我们如何思想以及祷告祈求它，“求你在清晨使我们在你坚定不移的爱中获得满足。”

所以，清晨我们需要注目在上帝的话语中，去得到祂坚定不移的爱的启示，得到祂对于我们生命的引导，以及我们灵魂的深刻的满足。因为祂是美善的，祂是爱我们的。

 4   更多《圣经》中的例子：

诗篇119:148，“我趁夜更未换将眼睁开，为要思想你的话语。”

诗篇139:17-18，“神啊，你的意念向我何等宝贵，其数何等众多！我若数点，比海沙更多。我睡醒的时候，仍和你同在。”

所以，在晚上睡觉之前，你需要做些选择和计划，这样你就可以在一天开始的时候，将自己从糖衣毒瘾和逃避的坏习惯中解脱出来，它们就不会再毁掉你一天的力量和潜能了。