作  者：[美] 迪林格 

录入：judy

弗兰的故事

弗兰和她的丈夫吉姆一起来接受治疗，她一个劲儿地埋怨吉姆对婚姻中的某些事务缺少参与。

“凡事都要由我来计划好”，她抱怨道，”如果我不做安排，就实现不了。”

她所指的，是安排二人共处的时光和巩固婚姻关系所需的那些工作。吉姆承认他不会主动提议外出游玩或吃饭,因为弗兰很会安排这类事情。

“但那是因为你从来不做！”她说，”你从来没做过，一直都是我在做。我计划度假，预定房间，安排行程。我又没有和你签署协议要包揽这一切！”

其实在某种意义上可以说，弗兰的确签署了这样的协议，同意去做婚姻的调度员。为什么这么说呢？刚结婚的时候,吉姆还没有这样的提议，弗兰就已经在献计献策。.既然她喜欢张罗，吉姆索性每次都等着她拿主意。这样一来,他便把责任推给了她，而弗兰也心甘情愿地接受了。

在这里我们看到的是一个人过分负责致使另一个人不够负责的情况。然而到最后，过分负责的一方往往抱怨不够负责的一方没有尽心尽力。为什么会这样

过分负责的弱点是怎样产生的

有些人在成长过程中或长大成人之后的某个较长的时期里.一直承受着期待过高带来的压力。为了取悦他人或避免不良后果,我们必须努力实现甚至超越那些期望。当我们摆脱了这种压力，来到要求宽松的环境中时，原先的行为就成了过分负责的倾向。身边的人也许并没有这么高的期望，而我们出于习惯，总是喜欢替他们承担责任, 结果使他们变得缺乏责任心。

求全责备促使完美主义者小心翼翼地控制着身边的一切，结果使他们趋向两个极端：害怕有缺憾而束手旁观，或因追求完美而心力交瘁。

强烈的支配欲会使我们在试图支配他人的时候过分形式责任。

得不到认同和一味追求成绩。如果得不到认同，我们就会想方设法得到他人的肯定。在寻求的过程中，我们会发现很难开口说“不”。这将促使我们不断追求更卓越的成绩，结果不堪重负。

如果成绩的取得阻碍了其他方面（比如个性）的发展，而我们却因此受到称赞，那么我们就要在取得成绩上投入更多的精力。这也会导致过分行使责任。

除了在具体事情上过分负责之外，有些人还倾向于承担过多的罪责，所以受虐者可能同时会有一种罪有应得的感觉。这时我们就是在为他们的行为负责。

那么，如何克服过分负责的弱点呢？